вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Напишу свою диету.



Во-первых

- сократила объем пищи




Во-вторых

- бег по вечерам (конечно, не всегда удается) + занятие спортом в домашних условиях, (пресс, обруч немного покрутить минут 15-20, результат через 2 недели)




Примерный мой рацион:




утром
- творог или йогурт, фрукты


в обед - рыбка или мясо с овощами,


ближе к вечеру фрукты или фруктовый салат + творог или йогурт




В заключении хотелось бы отметить, в первое время было очень тяжело, но зато потом результат на лицо.

За 1,5 месяца я за это время похудела на 12 кг и очень хорошо себя чувствую!

Ни какого целлюлита и стеснения надеть любимую одежду.



Удачи начинающим!




автор: Anonymous

начало

  • «   *марина* 18.04.09 22:34
    »
    Молодец!!!
  • «   джулия87 18.04.09 21:49
    »
    в месяц безопасно худеть на 2-3 кг
  • «   nastic 18.04.09 21:43
    »
    ДевченкИ, есть результаты у кого?? я хочу попробывать!!!
  • «   ща спою 18.04.09 19:26
    »
    Я думаю целлюлит остался, просто не очень видно теперь, я тоже после родов худела на 14 кг, и зарядку делала, а все равно целлюлит остался при напрягании мышц.Я еже месяц делаю обертывания, и уксусом мажушь, банки, крем а толку нет. потеряла 1.5 кг, за месяц, но их не сложно вернуть, за несколько дней. А целлюлит очень виден при сжатии мышц, на ягодицах.
  • «   ща спою 18.04.09 19:19
    »

    ответ для: Фисташечка

    Я читала на этом сайте статью о напитках которые избавляют от чувства голода, квас, отвар шиповника+мед, потом мед, вода, лимон, гарциния - трава отбивающая аппетит, так что можно и не воду пить, а отбивать аппетит напитками.
  • «   donna_loka 18.04.09 14:22
    »

    ответ для: olia spolia

    да, смеюсь потому что тут на сайте миллион похожих статей и не одна не содержит “личных фото“, и авторы скрываются под “анонимом“. Известно, что девчонки, которые действительно скинули лишние кг, да еще много,не стеснятся показать себя и рассказать подробнее, поделится опытом, ответить на вопросы девочек и т.д.
    А, это что за статья? Я считаю, что когда автор - реальный и фото реальные - вот это действительно достойно!!!
  • «   olia spolia 18.04.09 08:20
    »

    ответ для: Donna_Loka

    a cto smeshnogo,ja tak pitalas i za mesec skinula 8kg
  • «   donna_loka 18.04.09 01:56
    »
    а, где фото? Хотелось бы видеть результат, а не просто “историю“! И плюс ко всему автор - аноним
  • «   olesya vanveelen 17.04.09 23:38
    »

    ответ для: WildKat

    Я, да!!!! Не вижу причины для того, чтобы сомневаться.
  • «   лара189 17.04.09 23:33
    »
    Какие не писали бы коментарии ты молодец ! Надо что-то у тебя позоимствовать для себя!
  • «   фисташечка 17.04.09 23:13
    »
    Умничка, с понедельника попробую....Хотя ничего тяжелого, конечно, просто я работаю по ночам.и есть хочется..Ну ничего буду водичку пить литрами....)))
  • «   2008pn 17.04.09 22:57
    »
    молодец!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru