| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
вход
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- любите белевскую пастилу?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- любите ли вы такой зефир?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- что у вас сегодня на ужин?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- как вам такие шторки? купили бы?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- оцените фигуру. слишком толстая?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- все темы» новые темы»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|