вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
«все истории»

  - 41 КГ! Я ХУДЕЮ РАДИ СВАДЬБЫ! НЕ ХОЧУ БЫТЬ НЕВЕСТОЙ-ТОЛСТУШКОЙ! МОЕ ФОТО!  

Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба!


Мои занятия спортом

- стадион по утрам.


Уход за телом

- горячее и холодное обёртывание,

- массаж.


Мне помогла японская и английская диеты

Меню японской диеты

В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты:

Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты.

Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ.

1-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2-й день.

- завтрак: черный кофе, сухарик.

- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.

- ужин: яблоки.


4-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.


5-й день.

- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.

- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.


7-й день.

- завтрак: чай.

- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.

- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.


С 8-го по 13-й день.

Диету следует повторить.


Примерный вариант белковой диеты

- завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара).

- обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока.

- ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот.


Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг.


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: hbs9nbspx87t
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 1 2 3 4
  • «   *small princess* 17.11.14 10:43
    Вы конечно молодец! Но завтрак это важнейший прием пищи за день! И пить только чай или кофе... ну не знаю, не аукнится ли это на желдке.
  • «   knopppka 17.11.14 09:39
    гардины потолочные делайте; судя по икрам, вы еще худеете? и вполне милое лицо!
    а зачем вы едите сырое яйцо? вся пища должна быть приготовлена
  • «   22222ррррррр 17.11.14 09:30
    Вы - молодец! Но - не боитесь за него замуж? Сохранить вес удается единицам, к сожалению. А еще и рожать, кормить...Не обижайтесь - не бросит он вас потом? Честно говоря, прогноз напрашивается не оптимистический. В любом случае - желаю всего хорошего
  • «   nbyhv4mwj1p2 17.11.14 09:03
  • «   olkapetrova 17.11.14 06:59
    какая ты молодец)))
    так держать) смотрю на твою историю и думаю о том, какая я размазня, что не могу собраться и сбросить 10кг)
  • «   egeyafyoj1vh 17.11.14 05:05
    ой простите если обижу,для меня это сейчас важно -- а у вас не остаётся лишней кожи после сброса веса??
  • «   мега 17.11.14 04:14
    Вы очень большая молодец, так изменились) Как будто не только вес, но и лет двадцать сбросили) Единственное надеюсь что в вашей жизни появится человек который полюбит вас и будет с вами просто так , а не будет ставить какие то условия.

начало

«« 1 2 3 4
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru