вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Избавившись от мужа я решила худеть, так как на себя уже было страшно смотреть.

Появилась новая любовь! Я счастлива!

У меня работа сидячая, езжу на машине,
так что упражнений практически 0, если не считать беготню по кабинету!


Моя диета:

Завтрак

До 12 часов дня я ела все.
После обеда исключала жареное, соусы, майонез и сметану.

Обед

Нужно придерживаться раздельного питания:
не есть мясо/рыбу с картошкой и макаронами. Но можно рис, гречку и овощи.

Мой десерт

Яблоки, апельсины, ананас.


Ужин (на выбор)

- вареное мясо с гречкой
или рисом с овощами

- молочку: творог, йогурт, кефир и фрукты



Главные правила:

- обязательно нужно завтракать.

- можн
о пить чай
и кофе но без сахара.

- исключить алкоголь.

- запрет на молочный шоколад,
можно есть темный.

- стараться не есть белый рис, попробуйте нешлифованный.

- белый хлеб заменить на ржаной.

- я не ем после шести часов вечера.



Мой начальный вес был 155 кг, на сегодня 105 кг.

Очень сильно изменился объем тела!



Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: Millinna

начало

  • «   малинкина1 27.02.14 21:44
    »
    СУПЕР! Вы молодец!
  • «   stroinyashka2018 27.01.14 17:42
    »
    /про мужа сказано хорошо)))))) молодец!!!!!! очень хоорошие результаты
  • «   nivea777 15.01.14 16:45
    »
    а какой у вас рост?
  • «   буду худой25 15.01.14 15:53
    »
    красотка.супер...пример для подрожания
  • «   нюшка_28 27.11.13 20:58
    »
    аааааааааааааа, это Харьковский зоопарк!!!!!!
    по теме, выглядите супер, так держать и дальше!
    Беру себе на заметку.
  • Едрит его в дышло, муженька то вашего, говориш мать “избавилась“,ну -ну
  • «   тата353 19.11.13 20:50
    »
    вы ооочень замечательно выглядите!!! спасибо за мотивацию!!!
    _______
    Я самая счастливая!!!!!!!!!!!
  • «   staisha 23.10.13 23:38
    »
    Автор! Вы невероятная молодчинка!!! Так дерджать и... желаю успехов!!!
  • «   xinata 01.10.13 15:27
    »
    Вы молодец!
  • «   ksyunechka1306 30.09.13 12:21
    »
    Вы большая молодец
  • «   baipak 23.09.13 21:15
    »
    супер выглядите ! максимум на 80 кг !
    молодец так держать !
  • «   yuleshka 22.09.13 16:32
    »
    +5
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru