| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
начало
-
Ну просто МЕГА-женщина!И мужу респект!Заботливый!
-
надо кричать спасибо мужу! а вы молодец! и на дуще хорошо когда в зеркале отражается победа.
-
вы большая умничка!!!!!
-
Вы молодец!
замечательно выглядите -
Кому-то не понять, но мы то знаем,
Каких усилий стоит красота!
И я тебя с победой поздравляю!
Ты это сделала! Сбылась твоя мечта!
Ты проявила выдержку и стойкость,
Боролась с лишним весом как с врагом!
И обрела фигуру, лёгкость, стройность,
Уверенность в очаровании своём! -
-
-
-
-
Какая Вы молодчуля ! Огромный респект !...И так держать ))
-
Мои поздравления и восхищения! Знаю как трудно боротся с лишним весом в зрелом возрасте. Вы большая умница! И Ваш муж молодец, что придумал такой сдерживающий стимул для того чтобы вы не набирали вес.
вход
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- как вам фигура на фото?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- как вернуть радость в жизни?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- ещё несколько фото с поездки
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- какой здесь может быть вес?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- как думаете, что во мне хорошего?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- все темы» новые темы»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|