| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
начало
-
Ну просто МЕГА-женщина!И мужу респект!Заботливый!
-
надо кричать спасибо мужу! а вы молодец! и на дуще хорошо когда в зеркале отражается победа.
-
вы большая умничка!!!!!
-
Вы молодец!
замечательно выглядите -
Кому-то не понять, но мы то знаем,
Каких усилий стоит красота!
И я тебя с победой поздравляю!
Ты это сделала! Сбылась твоя мечта!
Ты проявила выдержку и стойкость,
Боролась с лишним весом как с врагом!
И обрела фигуру, лёгкость, стройность,
Уверенность в очаровании своём! -
-
-
-
-
Какая Вы молодчуля ! Огромный респект !...И так держать ))
-
Мои поздравления и восхищения! Знаю как трудно боротся с лишним весом в зрелом возрасте. Вы большая умница! И Ваш муж молодец, что придумал такой сдерживающий стимул для того чтобы вы не набирали вес.
вход
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- очень красивый малыш?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- оцените ногти!
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- серая мышка - кто это для вас?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- это ваш типаж мужчины?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- если интима не было, то его не хочется?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- какая работа подходит медлительным людям?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- после 25 - старая?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- все темы» новые темы»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|