| |||||
| |||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
начало
-
Ну просто МЕГА-женщина!И мужу респект!Заботливый!
-
надо кричать спасибо мужу! а вы молодец! и на дуще хорошо когда в зеркале отражается победа.
-
вы большая умничка!!!!!
-
Вы молодец!
замечательно выглядите -
Кому-то не понять, но мы то знаем,
Каких усилий стоит красота!
И я тебя с победой поздравляю!
Ты это сделала! Сбылась твоя мечта!
Ты проявила выдержку и стойкость,
Боролась с лишним весом как с врагом!
И обрела фигуру, лёгкость, стройность,
Уверенность в очаровании своём! -
-
-
-
-
Какая Вы молодчуля ! Огромный респект !...И так держать ))
-
Мои поздравления и восхищения! Знаю как трудно боротся с лишним весом в зрелом возрасте. Вы большая умница! И Ваш муж молодец, что придумал такой сдерживающий стимул для того чтобы вы не набирали вес.
вход
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- мы вообще не подходим друг другу! или противоположности
- как вам лук? нравится одежда? какое впечатление производит?
- часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и мать
- лучшие гинекологи работают в роддоме? туда берут только лучших.
- неужели 4 кг имеют такое различие во внешности?
- как вам внешность?
- стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений
- зачем женщины рассказывают о своих изменах мужьям? совесть
- у кого-нибудь есть виброплатформа для похудения? помогает? какие
- сделайте и покажите фото своих котов, кошек и кошечек.
- у вас был служебный роман? чем закончилось? как коллеги реагировали?
- сколько вы перевариваете ситуацию? быстро отходите? как вам это
- может ли единственный собственник квартиры выписать
- стоит ли получать ещё одно образование? я всегда хотела быть хирургом!
- позволила дерзость в сторону охранника пенсионера, подошла
- какой ковёр справа смотрится лучше: коричневый или бежево-серый?
- может ли дружба перерасти в любовь? хочет меня, но не может дать
- вы возобновляли общение после долгого перерыва? знакомая
- правильно ли выгонять мужчину, если он приходит в вашу квартиру и вы
- как вам фото на аву? фото свежее, фильтры есть, только сглаживание.
- общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы
- если девушка ничего не умеет в интиме, это преграда, чтобы человек не
- всем спасибо за поздравление! это большой пуз через 3 дня после родов?
- это про меня!
- вы снимаете кожу с курицы? с тех же бедрышек?
- зачем парень после первого свидания никуда не зовёт, высылает
- как думаете, часто подчинённые плюют в чай или кофе своим начальникам,
- вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они!
- сегодня у меня выходной-пенсионер, будем телек целый вечер смотреть,
- как избавиться от заусенцев? уже и крестик рисовала на ногтях, и маслом
- лучше с чёлкой или без? стричь или отращивать, не знаю.
- вас не бесит, что почти все обращения и жалобы надо подавать через сайты, а они
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- этот говорит о нелюбви мужчины? говорит, что дети это очень дорого
- кому удаляли ноготь? как долго носили повязку? как долго отрастает?
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа!
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- стали бы вы встречаться с трейдером? на сайте знакомств много мошенников.
- на фото полное или стройное телосложение?
- сожалею о прошлом. почти три года назад рассталась с парнем, отношения
- нужно ли доверять своим личным ощущениям? человек обычно общался, но
- а во сколько вы обычно просыпаетесь? я сама по себе всегда в 6 - 6-30 утра!
- сколько у вас были по времени самые длительные отношения?
- в эскорте не работала, но труд мне этот знаком. как так? еще их и жалеют!
- как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный
- я люблю парня как сына? сильное чувство нежности, а страстно целовать не так
- по вашему опыту, какие женщины удачнее всего выходят замуж?
- обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родственникам?
- влюбился в эскортницу и пришел говорить, что все женщины такие!
- на кого сейчас выгодно учиться? какие профессии востребованы?
- удачные фото или не очень?
- если сверху после клыка нет двух зубов, это жевательные? 2 импланта надо
- мужчины любят через секс? сначала похоть, потом любовь?
- для вас важно это в отношениях? вы приемлете интим без ос?
- поклонник просто так перевел 8000! сказал: купи себе платье!
- вы бы могли встречаться с мужчиной ниже вас ростом? или стеснялись бы этого?
- красивые женщины менее ревнивые или наоборот? как по вашим
- почему люди пьют? это же ужасно вредно! даже бокал сухого вина тормозит
- в чем для вас смысл жизни? для меня смысл жизни в ресторанах, барах и клубах.
- можно узнать, кто собственник по кадастровому номеру?
- вы встаете в туалет ночью?
- это песочные часы фигура или нет? что-то я не пойму!
- как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя?
- зачем она ему нужна и почему ее содержит? ей 52, он младше ее на 14 лет!
- почему мне не везёт в отношениях? нашёл девушку и кинул меня в чс,
- женщинам, у которых есть своя квартира, проще устроить личную жизнь?
- вам не надоел интим с мужем? все так же классно? были мысли о другом?
- у вас были отношения с маменькиным сынком? как это выглядело?
- зачем так поступают? не отвечают на сообщения перед встречей,
- как вам такой чепец? hm, фото из нового поста одной модели
- какой цвет красивее?
- вам нравятся такие летние сумочки?
- как вам такой лук?
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- должен ли мужчина обеспечивать свою женщину? заклевали, чтоб шла сама
- бедные мужчины, заклевали их тут! сколько разочаровавшихся женщин.
- что вы делаете, когда скучно?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мои итоги
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|