| ||||||
| ||||||
|
вход
Ровно месяц назад муж подал на развод, сказал, что больше меня не любит и что мы совершенно разные. До этого неоднократно намекал на то, что у меня и живот висит, и бока выпирают и руки дряблые. Вобщем было очень неприятно. Рост у меня 167, вес после разгульного летнего отпуска был 63 кг. С виду конечно нельзя сказать, что я толстуха, но своей фигурой я постоянно была недовольна. 1-й, 2-й, 3-й день меня постоянно тошнило, слезы ручьями катились, жить не хотелось. На 4-й день я взглянула на себя в зеркало. Ужас. А ведь муж был прав... С этого дня я решила, что хватит с меня слюней-соплей, настало время себя изменить, тем более есть отличный повод - появилось много свободного времени, которое я могу уделить себе. Никакой конкретной диеты для себя я не выбрала и решила кушать все то, что более или менее мне нравится. Важный момент - с этого дня я начала питаться ровно 3 раза в день. Мой режим был следующим: 8.00 завтрак, 11.30 обед, 18.00 ужин. Перекусы в любое время как только почувствую голод. По дням расписывать не буду, месяц это слишком уж долго. Расскажу о том, какие продукты я выбрала: - творог (на завтрак 9% примерно 100 гр, во время перекусов - обезжиренный в любом количестве) - в среднем мне 200 гр пачки в день хватает - кофе, чай зеленый без сахара, можно с молоком - опять же на завтрак, перекусы - филе куриной грудки (отварная без соли) - капуста сырая, тушеная, вареная - без соли, без масла - чечевица - хоть и говорят, что от нее толстеют, но это очень питательный сложноуглеводный и богатый клетчаткой продукт, 100 гр в сухом виде вполне на день хватит, я из нее пюре делаю и ем на обед с курицей - рыба любая нежирная отварная без соли - фасоль (только на обед, схожа по составу с чечевицей) - салат-латук с вареным яйцом, зеленью, помидорами, заправляю малюсенькой ложкой 15% сметаны - кабачки - я беру маленькие, разрезаю пополам, кожицу не снимаю и запекаю в духовке без масла и соли, посыпав сушеным чесночком, луком и зеленью 
Основные правила, которых я придерживаюсь:1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкла 2. ничего сладкого вообще - первую неделю оооочень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло 4. никакого спорта - терпеть не могу, и заставить себя тем более. Изредка кручу железный обруч, буквально 15 мин. в день, стараюсь с работы пешком ходить 5. никогда не переедать - чтобы этого не случилось я ем чайной ложечкой и очень медленно, если чувствую что не наелась - выпиваю кружку зеленого чая 6. завести тетрадь, в которую каждый день записывать какие продукты съела, во сколько, так же записывать свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 7. купить электронные весы - меня это очень стимулирует Иногда я себе устраиваю углеводный день - обычно это в пятницу или субботу. Ну не могу я отказаться от похода в кафе с подружкой, а там конечно же салатики, жирные вторые блюда, алкоголь. И знаете - это совсем никак не отражается на моем весе. Важно на следующий день устроить разргузочный день - ничего не есть, пить любые безалкогольные негазированные напитки в любом количестве, можно обезжиренный творог. На сегодняшний день я чувствую себя замечательно, нет ощущения, что я в чем-то себя ограничиваю, хотя придерживаюсь данного меню. Как менялся мой вес: 1-й день - 63 кг 3-й день - 60 кг, уходит вода т.к. соль не поступает 2-я неделя - 59,9 кг 3-я неделя - 59 кг - на этом моменте сброс веса почему-то остановился, такое ощущение, что это затишье перед бурей, здесь важно не сдаться и продолжить диету 5-я неделя - 58,4 кг - наконец-то в зеркале я смогла рассмотреть свой позвоночник Сейчас - 57,1 кг, но моя цель - 54 кг! Лицо мое преобразилось, ушли пухлые щечки, даааа, я стала краше. Виднеются косточки чуть ниже талии, складки на животе во время сидения на стуле практически исчезли. Руки подтянулись.
автор: fly women |
начало
-
а фото?
-
-
Я тоже думаю,что совсем без спорта нельзя,да и без соли тоже)))А так,конечно молодчинка!!!
-
-
Молодец, так держать!!!
-
-
Вот-вот! подтянуться ничего без физкультуры не может-может уйти вес и все обвиснуть. 4 кг за месяц-нормально, физоилогично, в принципе и 2 хорошо, без стресса организму. А вот совсем без соли - сомнительный результат. В целом молодчинка! Главное теперь-дойти до идеала и удержать его! Муж-осел!
-
фото в студию!!!
-
А как ты выглядела до и после вылои пожалуйста
-
вы молоец!!! а муж то увидел, что потерял?
-
нельзя полностью лишать организм соли, как только соль начнете добавлять опять вес вверх поползет
-
вход
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- у меня ведь большие глаза?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- какое постельное белье вам нравится?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- как вам собачка? знаете что за порода?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- у вас большой коллектив на работе?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- для вас такая фигура естественная?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- а вам это знакомо?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|