А у меня 13 написано))))они все разныыыые))))но всё равно я на них не худею,хоть там мало калорий((((((((Потому что это для меня как хлеб,мука,мучное((((
| ||||||
| ||||||
|
ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! -20 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПУЗИКА! РАСТЯЖЕК НЕТ! ГРУДЬ УПРУГАЯ, ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ! МОЕ ФОТО!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: ![]() ![]() ![]() после: ![]()
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: Umka*
огроменное спасибо! за советы мне просто 22 в принципе кожа еще молодая и быстро регенирируется..так что простимулирую ее и надеюсь получится буду стараться -
ответ для: Umka*
о нашла спасибо огромное!
заодно и волосы к лету востановить не мешает
Ушла изучать твои советы!
Если что-то не пойму помучаю тебя вопросами -
ответ для: Umka*
не правда в одном хлебце 20 кк у меня даже на пачке написанно... -
Ты МОЛОДЕЦ!!! Стала просто красавица. У меня вес сейчас, чуть поменьше, чем у тебя был, но живот так же выглядит. ((( Вот смотрю на тебя и понимаю, как я выгляжу со стороны. Бееее... Но иногда это бывает полезно. Спасибо за стимул, за статью и за свой опыт. Со вчерашнего дня села на диету. Надеюсь и я когда-нибудь сделаю темку ДО и ПОСЛЕ. )))
-
ответ для: Umka*
А можешь кинуть ссылку пожалуйста или хотя бы сказать в какой разделе на Гале искать
У меня расстажки старые из-за перепада веса..сейчас вроде меньше видно чем первое время были..хотя я ничего не делала ни такие яркие, но летом когда загораешь просто белые полосы как зебра хожу
Да в любом деле нужно терпение желание и упорство...настроенна решительно так что хочу попробовать..главное чтоб помогло -
-
ответ для: Umka*
напиши пожалуйста как именно избавилась от растяжек, а то они меня замучали! После родов по бокам, да и на ногах много! Я похудела пока на 13 кг, но планирую еще хотя бы 10 кг скинуть, боюсь растяжек станет еще больше!
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали?
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- я влюбилась! поздравьте меня!
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- красива ли? что в себе изменить?
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- дайте советы как стать креативной
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы
- как вывест запах химии без стирки? люблю носить до стирки, пока она идеальная
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- что с ним? странное поведение с утра пораньше!
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- я все-таки не выдержала и написала андрею! вы были правы, менять он
- какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходных.
- вы ревнивая? удалось проработать свою ревность? что вам помогло или кто помог?
- всегда ли у людей все идеально? почему блогеры кажутся такими
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- мне подходит такой брелок? мне кажется, шикарная характеристика.
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь?
- у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо скинуть 9%
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- водитель начал меня оскорблять, кричал матом: алкаша, иди дальше. как его
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- с кем любите встречать новый год?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- вы боитесь щекотки?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- вам говорили когда-нибудь, что с вами что-то не так? пытались переделать?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда?
- вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понравится?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- какой цвет глаз? я вижу, зеленый, но некоторые люди видят даже карий
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка
- нужен совет: стоит ли менять запись к ортодонту из-за задержки с оплатой?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- вы любите детские пюрешки? какие?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- наследство! к чему он это отправил?
- все темы» новые темы»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|