| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете я сижу, точнее не сижу, а настолько привыкла к ней, что живу бок о бок с ней уже 5 месяцев. Результат, конечно был замечен сразу, все кто меня видели после недели с того времени, как я отказалась от всего вредного, заметили результат. До диеты я весила 60 килограмм при росте 165. Меня это очень не устраивало, но придерживаться всех диет, которые я находила во всевозможных книгах, журналах и на сайтах, я не могла - часто срывалась. Суть диеты можно разделить на несколько этапов, придерживаясь их, за неделю 2-3 килограмма уйдут точно. 1 этап - заключается в отказе от сладкого, мучного, жирного и соленого. Причем не делая поблажку даже соли. Ее как и сахар исключаем полностью. 2 этап Завтрак на выбор: - вареное яйцо, йогурт, чай без сахара; - вареный рис без соли, можно добавить приправы, с рыбой, запечённой в духовке в фольге. - едим из меню завтрака, то что не ели на завтрак Ужин: - йогурт, яблоко, чай. Так же можно разнообразить меню. 
Я готовила тушеную капусту с морковкой и луком, без соли. Можно есть и филе курицы, оно считается диетическим, конечно не жареное, желательно жареное. Из фруктов можно есть цитрусовые, ананасы, яблоки. Можно утолять голод и сухофруктами, добавляйте курагу в рис.Можно есть сухофрукты небольшой порцией в день, после чего запить их стаканом воды. В день желательно пить много чистой, негазированной воды, зеленый без сахара чай. Молочные продукты так же допускаются, но % жирности не больше 1,5. Конечно, по возможности нужно заниматься какими–нибудь упражнениями. Я занималась йогой, бегала и прыгала на скакалке. Вместе со мной таких правил придерживалась и моя подруга, с которой мы вместе живем. Она при росте 160 весила 75 килограмм, теперь, спустя 4 месяца весит 60, весом довольна, придерживается этих простых правил до сих пор, останавливаться на достигнутом не собирается, как в принципе и я.
автор: karinatrixy |
начало
-
-
-
-
“конечно не жареное, желательно жареное“)))
Не согласна с жирами, без них кожа сохнет и шелушится... -
-
-
Ужас! Мне будут сниться голодные кошмары! Человек от жизни должен получать удовольствие, а это - гестапо какое то
-
-
Действительно, от соли отказываться совсем нельзя, иначе кожа будет дряблой, соль нужна организму, но добавлять ее надо перед употреблением пищи, присаливать, тогда соли употребляешь в разы меньше, чем когда добавляешь ее во время приготовления.
-
что-то я с 160, и весом 60 не чувствовала себя тростинкой
-
да уж, на счет соли я категорически не согласна, нельзя ее исключать полностью, она нужна организму!!! но, естественно, в ограниченных количествах
-
вход
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- кто красивее из этих моделей?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- на что вам постоянно не хватает денег?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- а у меня новые брови!
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- как часто вы едите фастфуд?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- все темы» новые темы»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|