| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
-
У меня точно такая же история.Я прям удивилась,как такое может быть.
Такой же рост,вес был 49-50 кг,только у меня немножко за 70 цифра зашкалила в итоге.
Теперь худею.Планирую 15 кг для начала сбросить. -
-
Умничка
-
какая ты молодец!!! Теперь точно знаю что есть те, кто это смог!!!
-
А где можно узнать по подробнее??? очень хочется попробовать
-
супер,выглядишь потрясающе!
-
А ГДЕ ДНЕВНИКИ?
-
ответ для: Mary***slender
я тут совсем недавно..только вот нормально печатать и отвечать научилась..а статьи тем более я не знаю как создавать) и команды тут какие то еще есть))вообще пока что ничего тут не знаю)) углубляться в сайт надо)) -
молодечик
-
Статья супер Очень вдохновила!!! Так приятно, что я немножко, но все же помогла тебе Иди вперед и неостанавливайся, совершенству и красоте нет предела! Умничка)
вход
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- как выйти на работу, если лень?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- как вам этот исполнитель? нравится?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- что из сладкого ели сегодня?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- что у вас на ужин?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- все темы» новые темы»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|