| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
-
У меня точно такая же история.Я прям удивилась,как такое может быть.
Такой же рост,вес был 49-50 кг,только у меня немножко за 70 цифра зашкалила в итоге.
Теперь худею.Планирую 15 кг для начала сбросить. -
-
Умничка
-
какая ты молодец!!! Теперь точно знаю что есть те, кто это смог!!!
-
А где можно узнать по подробнее??? очень хочется попробовать
-
супер,выглядишь потрясающе!
-
А ГДЕ ДНЕВНИКИ?
-
ответ для: Mary***slender
я тут совсем недавно..только вот нормально печатать и отвечать научилась..а статьи тем более я не знаю как создавать) и команды тут какие то еще есть))вообще пока что ничего тут не знаю)) углубляться в сайт надо)) -
молодечик
-
Статья супер Очень вдохновила!!! Так приятно, что я немножко, но все же помогла тебе Иди вперед и неостанавливайся, совершенству и красоте нет предела! Умничка)
вход
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- это похоже на пятно, где мог быть банановый паук?
- мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как часто вы моете окна?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- кажется, я уже не выдерживаю. парень бросил, у родителей безденежье,
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- как вы поддерживаете или улучшаете свое здоровье, кроме питания и
- как вам такой топ и кофта?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- а этот как вам мейк?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- как вам внешность этого певца?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- была ли у вас ситуация, где вам пришлось сделать неприятный для вас выбор?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как часто употребляете свинину?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- как вам эти платья? какое лучше?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- оцените костюм. слишком экстравагантно?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- в какой стране вам понравилось?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- сколько килограммов на фото?
- как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен.
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- как вам парень? реально красивый?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- лучше до увеличения губ или после?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- у мужа сын от другой женщины! переписывается с ней очень мило!
- все темы» новые темы»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|