| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Роза 73
нет, не смотрю, не хочу увлекаться сериалами, смотрела только “Тысяча и одна ночь“, “Цена жизни“ и “Июньская ночь“ и всё. -
ответ для: Роза 73
ну да, если целый день не ешь, то конечно меньше будет. Я во время оразы, тоже утром аж на два-полтора кг больше была. -
ответ для: Роза 73
Не смотришь Великолепный век?Я сейчас 74 серию уже с переводом смотрю-нравится! -
ответ для: Sabira76
Ну я утром выставляла тут-77.300,а вечером пришла-76.500,может от того,что целый день на ногах,ничо не ем,домой пришла чаю с кефиром выпила,а утром вес больше из-за этого,что ли?Не пойму свой организм ваще! -
ответ для: Роза 73
да ты что?! не может быть, обычно вечером взвешиваюсь, утром на 600-700гр меньше. Утром я была 78,9. -
ответ для: Sabira76
У тебя щас какой вес?У меня вечером почему-то меньше вес,чем утром?! -
сегодня был кефир, если завтра не будет отвеса...держите меня трое, а то весы сломаю
-
ответ для: Роза 73
я вот тоже люблю над собой поиздеваться, рецепты разных вкусностей рассматриваю, аж слюнки текут , а нельзя. -
ответ для: Sabira76
У моих такой фокус не проходит,если ничо нет,доча может и в 12 ночи заорать-блины хочуууууууууу!Она у меня худенькая и так ничо толком не ест,вот и жарю целые горы,правда на сухой антиприг.сковороде,потом маслом сливочным с сахарком посыпаю-так вкусней!А еще я люблю виртуально покушать,это разглядываю картинки с красиво приг.едой!Ну что,растребушила я вас?На кухню не идите,а прямо спать-а завтра отвесищеее! -
ответ для: Роза 73
пооткусывать т.е. -
ответ для: Роза 73
выпечку правда мои любят, но стараюсь редко готовить, боюсь не удержаться, хотя нет-нет могу поуткусать -
ответ для: Sabira76
У меня тоже также,варенье уже 3 год не варю-никто не ест,салаты на зиму не делаю-тоже никто,только ягоды замораживаю,и то нельзя их
вход
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- как понять что мужчина врет?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- было ли у вас это в необычном месте?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- вид старомодный? еду в станицу.
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- такая фигура крупнее моей?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- у меня, с ней похожа фигура?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- какие российские крема для лица посоветуете?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- вам нравится анна попплуэл?
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- все темы» новые темы»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|