| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
А ты не пробовала измерить параметры, у меня вес не сильно изменился всего 1кг, а в талии 5см ушло и в бедрах столько же -
ответ для: Sabira76
Приветик!А может у тебя весы сломались?Или критические дни близко. -
ответ для: Sabira76
т.е. не нравиться -
Всем Привет! Что-то мне нравиться , вес стоит уже почти неделю. После кефирного дня - ни фига.
-
ответ для: laskovayaMIledi
Приветик. Рады знакомству! Присоединяйся в нашу банду-худышек! Раньше сидела на этой диете? сколько скинула? -
Девчоночки всем Приветики! Я с завтрашнего дня вновь начинаю свою “ВЕСНУ“! Буду рада общению со всеми кто желает расстаться с кг и настроен положительно!
-
ответ для: ЛучикСвет@
а у меня чето они не начинаются((( а жор то идет((( наверно сбой из за того что я на работу устроилась, у организма стресс!! -
ответ для: Роза 73
-
ответ для: Роза 73
-
ответ для: Sabira76
Спокойной ночи.Анекдот тебе,вместо колыбельной:Ванечка,милый, ты кого всю ночь Наташей называл? - Ай, ты ее не знаешь, мы во сне познакомились. -
ответ для: Роза 73
нет, только дом-2, уже 8 лет. -
ответ для: Sabira76
А битва экстрасенсов?О,я только пятницу жду-чтобы посмотреть,а так тоже некогда их смотреть,хоть и не работаю-каждый день-то в бассейн иду,то на коньки,а сейчас ремонт делала,после квартирантов-вот и зарядка тоже!
вход
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- что вам больше нравится: москва или питер?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- что у вас на обед?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- все темы» новые темы»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|