| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- это идеальный профиль?
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- оцените фото! удачные или нет?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- что в вас есть хорошего?
- что принесло вам большее счастье?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- как вам наша гроза вчерашняя?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- кратко о сегодняшнем дне.
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- как вам фото?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что-то
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- какое из платьев выбрать?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- как вам куртка?
- все темы» новые темы»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|