| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: natali553
Так Масленка в отпуск собиралась может уже уехала? -
ответ для: Карамелька717
привет) у меня пока замер на месте, но чувствую себя классно. я тоже отступала на несколько дней но с сегодняшнего дня снова в стройных рядах худеющих. досижу до конца, только перерыв не буду делать. с четверга сразу на з этап, не хочешь со мной?? -
ответ для: natali553
привет..как твои успехи?я вот диету прерывала..ела всё подряд особенно шоколад..ням-ням..вес закрепился,щас снова с вами)))мне до 1-ой цели осталось всего 2-3 кг... -
ответ для: son-84
это хорошо, молодец еще раз, обертывания поделай, для разнообразия)) -
ответ для: Slavskaia
попала наша красота куда-то, сами ищем ее))) так что давай хоть ты с нами, куда кстати сама подевалась? -
ответ для: natali553
да результаты есть, уменьшилась талия и живот, на 3 см., 4 кг ушло. И ощущение, что желудок к позвоночнику прилип. Ощущение такой легкости, хоть я сама понимаю что мне еще худеть и худеть -
ответ для: maslunka
ПРиветик,красота)Я опять с вами))))))Принимаешь?) -
ответ для: son-84
молодец, а результаты есть у тебя уже какие-нибудь? -
у меня сегодня 6-й день!!! Первый раз в жизни разгружаюсь на молокочае. Надеюсь у меня все получится. А еще в привычку у меня вошло крутить обруч мин.по 20, хотелось бы чтоб эта привычка меня никогда не покидала
Удачи всем в похудательном процессе -
девочки, всем доброе утро, всех поздравляю с первым днем зимы, а это значит, что времени все меньше, так что не расслабляемся а идем бодрыми шагами к поставленным целям))
делитесь результатами -
ответ для: Гришина_мама
давай в течении недели обсудим и решим все вместе, у кого есть желание продолжать худеть, или закрепить результат
вход
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- старомодный образ? на каблуках еще.
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- аватаркой можно ставить?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- видите ли вы разницу в улыбке?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- ну, как я вам?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- какие жвачки вам нравились больше?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- все темы» новые темы»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|