вход
Привет и не стоит благодарности-обращайтесь!
По поводу разгрузочных дней: я пользуюсь Днем Сибарита-1 кг нежирного мягкого творога с 5-ю фруктами на 5 приёмов.Вечером-какао.Я вообще люблю сибарит-худеть без унижения голодом-основной девиз этой концепции.Но эта белковая мне тоже нравится.Буду чередовать её с Сибаритом.Захочешь-напишу подробнее на твой имейл,а то всё-таки другую диету обсуждаем
| ||||||
| ||||||
|
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Ainsa
-
ответ для: Slasten@
Попробуй прислушаться к своему организму,что он хочет,что не принимает.Лично мне нравится Сибарит.Там можно худеть без ощущения голода.На этом сайте столько диет Не жди советов,пробуй! Никто тебя лучше себя не знает.Вот и на этом форуме:комуто в кайф белковая диета и процесс идёт быстро,а кто-то страдает и не может её выдержать.Кстати,попробуй диету с водой:когда хочешь есть-пей воду с замороженными кубиками фруктов-не менее 2=х литров в день. -
ответ для: baby_squirrel
Ну вот мы уже три дня без диеты. Надо признать, что тяга к сладкому возвращается. И вредные привычки пытаются. Но я сражаюсь. А как ты? -
ответ для: Рената
И я жила возле Героев Днепра! Улица так и называлась! А сейчас - на Подоле! -
ответ для: Рената
Привет! Мне тоже приятно земляков встретить! Спасибо тебе за поддержку и, знаешь, я подумала, что белковыми буду делать разгрузочные дни. Думаю, они могут успеть подействовать, но не успеть лишить всех сил и навредить. -
ответ для: Slasten@
Про кремлёвскую на том сайте есть очень много информации и форум тоже есть.начни со сноски все диеты. -
ответ для: natalica
Я мало что знаю про кремлёвку и не умею высчитывать очки. Мне кажется, что это очень муторно. Но если она, как я слышала, похожа на нашу диету, то я попробую. Спасибо за совет! Сегодня 8 день, отвес = -4кг. И по объёмам очень виден результат. Вообщем я довольна Всем удачи! -
Девчонки четвертый день. Вчера было сложнее всего. Безумно захотелось вкусненького. Но я сдералась. Сегодня с утра слабость безумная... Еще и на работе сейчас. Но ничего, думаю, что самое страшное уже позади. Осталось 6 дней и на весы!
-
ответ для: Slasten@
Мне кажется,что самый отпимальный вариант это-кремлевка,они похожи, но там в40 оч можно даже какой-нибудь фрукт втиснуть-уже полегче и нет стресса.А то,по-моему если сразу после белковой перейти на углеводную,организм начнет запасать все углеводы впрок -
ну почему мне никто не отвечает? На какую ж всё таки можно сесть диету, после этой, что бы не подорвать организм и придти к желаемому результату???
-
ответ для: Рената
спасибки!
а я както не увидела!
вчера был 4 день диетыи я вообще ничего не соображала! -
ответ для: Submarina
И я жила возле метро Героев Днепра
вход
- вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много помогла
- сколько нужно сбросить?
- это жлобство или нет? парню пришел аванс 17 тысяч и он подарил самый дешевый букет!
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- вы носите шорты в офис? или это не комильфо?
- как у вас проходит лето?
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экран
- какие хобби были у вас в детстве?
- ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила, не
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фото,
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- сколько живут с гастритом?
- это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночкой.
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- кто что делает сейчас? дома или на работе? я лежу в кроватке, пью кофе с
- а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились на
- отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а остальным
- у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?
- хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю откуда
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, чай и
- поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных
- какой породы котик? британец или шотландец?
- скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37.
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно.
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка.
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- опасен ли пар от карандаша? чистила утюг карандашом и пары сильно
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- как попросить о совете сестру? сразу напрямую у неё спросить?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- вчера купила кофточку! как вам?
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты!
- у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали?
- как вам такой свитшот?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- не преувеличена ли его личность?
- замечали, что есть люди, чьи плохие пожелания в адрес других людей,
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за механизм
- кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет?
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть что
- какой женский рост, по вашему мнению, идеален?
- как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль!
- если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать?
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- почему апельсиновый сок стал часто таким горьким?
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|