| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Роза 73
ух ты! а может мне голой на балконе постоять, что б килокалор. сжечь а то дома тепло у нас, а так хочется больших отвесов на утро. -
ответ для: Sabira76
реально!на себе испытано!вот я на нем как сбросила.так и стою в ступоре,потому что давай бегать туда-сюда -
ответ для: Sabira76
я тоже передвинула весы чуть-чуть,купила Ветродуй обогреватель,а то невозможно в квартире плюс 12.а провод короткий,весы в сторону и..отвес!ну я тоже не нарушала,а может еще из-за холда,когда организм хочет согреться-много килокалорий сжигает-будем на это надеятся -
ответ для: Роза 73
прочитала про диету Дюкана, сплошная обжираловка.И что реально худеют? -
ответ для: Роза 73
У меня тоже самое. Вчера утром была 76,8, а сегодня 77,2. хотя не нарушала, был 400гр. творога и пол л. кефира. У меня весы стоят на одном месте, а сын взял их и сдвинул с места, может из-за этого, уже незнаю что и думать. Так радовалась когда увидела 76 , надеюсь завтра ещё раз увижу, хоть одним глазком -
ответ для: Sabira76
успехи сейчас есть?у меня или весы взбесились-показали сегодня огромный отвес или мне очки заказывать надо..радоваться не буду пока,завтра еще посмотрю,что это было.. -
ответ для: Роза 73
незнаю, вобщем один день белки, другой день овощи и фрукты, и так чередуется -
ответ для: МалЬ!шка
Молодец!Продолжай в том же духе!уйдет вес,никуда не денется! -
ответ для: Роза 73
Круто!!!
Я уже Тане хвасталась, мне мой муж подарил велотренажер,Сейчас на нем больше часа каталась(по его совету оделась, как капуста) семь потов сошло и вот думаю может сильно я нагружаюсь поэтому может вес и не уходит? Все болит , худею , очень заметно, а вес огромный!!!!! -
ответ для: МалЬ!шка
когда я в первый раз на нее села у меня за Атаку 10 дней ушло почти 10 кг!!! -
ответ для: Роза 73
Да классная, но хочется результат по быстрее
А может и стоит попробовать после нового года!!! -
ответ для: Sabira76
белково-углеводная или белково-витаминная?
вход
- как вам пиджак?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- накаченная рука или нет?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- было ли у вас это в необычном месте?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- на какой знак зодиака я похожа?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- как вам такая грелочка?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- все темы» новые темы»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|