вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   anutka2208 23.04.09 20:43
    »

    ответ для: Дианочка Апрель

    Привет! С началом!
    На самом деле диетка очень даже не плохая-главное выдержать первые пру дней, а потом как по накатанной идей.Я вот скинула 7 кг за эту диету.Придерживалась строго.Уже больше недели после окончания прошло и пока все радует.Хочу вот теперь на кефирную на недельку подсесть, а потом после майских еще разок перед летом на англичанку.
    А какие у тебя первоначальные данные?
  • «   дианочка апрель 23.04.09 20:16
    »
    люди ну поделитесь опытом я первый раз на диете
  • «   olia spolia 23.04.09 19:15
    »

    ответ для: Пуговка90

    nepravda
  • «   дианочка апрель 23.04.09 18:29
    »
    ааааааааааааааааааааааууууууууууууу тут ктонибудь есть?
  • «   дианочка апрель 23.04.09 18:21
    »
    как тут успехи?
  • «   дианочка апрель 23.04.09 18:18
    »
    я вами с завтрешнего дня
  • «   olia spolia 23.04.09 12:38
    »

    ответ для: Изнанка

    da uz ja znaju cto okolo dvux litrov v den, no ja vcera tak pit xotela!EEEEEEEEEEEEXXXXXXXXXXXXXX
  • «   пуговка90 23.04.09 12:35
    »
    Всем приветики!
    Вчера села на эту диетку с весом 57 кг,сегодня утром уже было 55,5кг... Посмотрим,что будет завтра
    Всем желаю удачи!
  • «   anutka2208 23.04.09 11:33
    »

    ответ для: эля010

    С одеждой тоже беда-пальто болтается, хорошо хоть брюки и капри мне в магазине поменяли (помнишь писала?)Гуляю в куртке-не так видно, что большая стала...А кофточки мне пару девчонка в Питере отдала-ей наоборот малы стали.А так особо же никуда не хожу, это ж не на работу, где надо одеваться, так что мне в этом вопросе легче пока...
    Покупать тоже пока ничего не буду, правда в Квелле себе уже раньше заказала брючки летние белые, ковточки, комбинезон с шортами белый-вот жду, что теперь придет.Еще недели 2-3 ждать...
    А отвес общий тоже где-то 7кг, 7 с чем-то.Точно не знаю, т к начинала на одних весах, а потом электр купила и теперь на них.
    Привези, пожалуйста, побольше солнышка и тепла, а то совсем уже, почти конец апреля-а у нас еще снег лежит, и всего (ну хоть и так потеплело, а то совсем 0, да минус был)+4+6...
    Пойдем с мелкой погуляем пока солнышко, так что отпишусь теперь после обеда, а ты пока пиши, а я потом отвечу...
  • «   эля010 23.04.09 11:10
    »

    ответ для: Anutka2208

    Ну конечно сьешь, раз хочеться, ну невозможно же всегда себе отказывать, мы же не обжираемся, а раз в месяц я думаю можно, поэтому вчера вот так я себя успокоила и со спокойной душой сьела.
    Да с гордеробчиком у меня сейчас проблема, естались одни штаны из 7 пар, которые я одеваю, просто не вылазию из них, в кофтами проще, немного свободновато но не страшно, да у меня темболее их полно которые раньше не носила, ну фигура не позволяла. Блин я зимой 3 сарафана себе таких красивых купила, сейчас одеть не магу, все висит, очень жалко. Перед диетой пальто купила, тоже болтаеться, юбки не магу отдеть, сапоги широкие стали в голенище, вообшем тихий ужас..... Покупать пока ничего не буду, вот отсидим с тобой второй заход Англичанки и тогда шопингом займемся. И как выйдем с тобой на улицу, как блестнем... ух...
    А у тебя как с одеждой?
    Ты вообще в общей сложности сколько на данный момент потеряла в весе? У нас с тобой получаеться мы на диете 1 месяц и неделя. Я потеряла всего за это время 7500 кг. и никак ниже не магу, и вот скачу то 7000 до 7500.
  • «   anutka2208 23.04.09 10:51
    »

    ответ для: эля010

    А я смотрю в морозилку-а там мороженое с шоколадной крошкой лежит, вся слюной изошлась, так хочется...Может сегодня съесть на полдник, а завтра подумать о кефирной диетке...
    Ну у тебя вообще отличный результат, наверно весь гардероб летний придется менять теперь...
    Ты там главное плавай больше и за меня заодно...
  • «   эля010 23.04.09 10:31
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя хорошая!!! Ну ты молодец,медленно но верно идешь вниз. Я конечно себе немного подпорчу результат достигнутый на отдыхе. Но ничего приеду и с новыми силами опять возмусь.
    А я тоже вчера мороженное слупила, ну прям очень захотела, сил не было терпеть и банан вечером съела, боялась утром на весы вставать, но нет
    -300 гр., я аж ободела, думаю вот бы так всегда. Сегодня на венегретике сижу, а завтрааааааа ух...... как оторвусь и буду лежать пузом к верху на лежаке.
    Про диету Долиноной слышала, что просто эфективная и все.
    Сегодня последний денек тут с тобой, моя стройняшка. Ты особо не скучай, неделя быстро пролетит и снова я буду на связи.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru