| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: A$eleka
Привет . Тоже очень рада, тут ещё Роза с Караганды. А ты с какого города? Желаю удачных похуделок и отличных отвесиков. -
ответ для: МалЬ!шка
Привет. Всё ни как не могу взять себя в руки . Вчера сидела на разгрузке, сегодня продержалась до обеда и сорвалась . Незнаю что делать , решила была не была с 11-го начинаю, 10-го в гости. Точно_ - приточно, обещаю, ты уж меня дождись. -
ответ для: Rimmulya
Приветик!! Удачи в похудении!!! -
ответ для: Победа09
Приветик!! -
Всем привет,с завтрашнего дня на этой диете,а сегодня разгруз на воде.Рост 172см,вес(о ужасссс)67кг
-
Девочки всем привет!Я сижу на этой диете с 3 января.
Начала с 80 кг. За 3 дня - 1 300. -
Vsem privet i s Novym godom! Rylas v nete v poiskah izvechnogo “kak pohudet“ i nabrela suda, racion neplohoi i produkty vse prostye glavnoe ne sbivatsya s raciona dumau.Nachinau s 07/01/13 s vesa 83 kg pri roste 165 (jest' konechno)postavila sebe cel' sbrosit 25 kg za 4 mesyaca po 6-7 kg v mesyac. Davaite delitsya rezultatami i vpechatleniyami
-
Девочки! Всех с праздниками, принимайте в свои ряды! Сегодня у меня день Х! Кто со мной?
-
ответ для: Sabira76
Приветик!!!
Ну что будет решать!!!Когда??? -
ответ для: Sabira76
Привет, землячка!!! Рада видеть наших)))
Давно на сайте? -
Всем привет!!! Сегодня первый день, настрой вроде решительный! Посмотрела на себя по видеосъемке, чуть стула не упала когда увидела себя(((
Начинаю с весом 90 кг. -
ответ для: Sabira76
Ну я на разгрузке посижу, подожду тебя , а потом на ДИЕТУ!!! Слишком тяжелые вышли НГ денечки. Хотя я 2ой день рыбу и мясо, а утром маль. кусочек тортика, не могу удержаться.
вход
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- как вам такой образ?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- накаченная рука или нет?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- видят ли комментарии мои подписчики?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- как давно готовили эти блюда?
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- как вам такой кардиган?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- чем занимаетесь? как настроение?
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- можно ли мыть арбуз хлором?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- как проводите вечер октября?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вы этого ни разу не делали в школе?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- все темы» новые темы»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|