| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
Мой тоже худее меняя на 20 к !!!И я с ним такая помпушка!!!!! -
ответ для: МалЬ!шка
а мой муж худой, меня на 10кг меньше, вот представь теперь моё состояние. -
ответ для: Sabira76
Да мужики вообще нас не понимают . Мой тоже мне за нг успел замечаний насчет еды сделать. А сам поправился 5 кг, худеет он быстро, на футбол сходил и пару кг за игру. -
ответ для: МалЬ!шка
настраиваю себя на 11-е, уже стыдно , муж мне говорит сегодня, когда очередные эклеры наяривала, “кстати, а где твоя диета?“ -
ответ для: Sabira76
Я тебя понимаю , Рот можно сказать заклеила , особенно после того, как Таня отругала (с которой мы на япошке сидели) -
ответ для: МалЬ!шка
ты хоть на лёгком питании, молодец! а я всё подряд пихаю, как будто первый и последний раз ем -
ответ для: A$eleka
Молодец! Держись! Для меня первые три дня тоже очень тяжело было. Сколько раз срывалась на первых днях, а ты молодчина! За то в эти дни отвесы радуют Продолжай в том же духе -
ответ для: Sabira76
Привет! Я с Актобе! Сегодня 4-ый день у меня))) Скажу честно три дня нелегко дались...дома с детками...но не сдалась я “жорику“. -
ответ для: Sabira76
Ну конечно дождусь!!!!Я пока на легком питании, чтоб легче было начинать(правда сегодня шампусика и конфету слопала) не знаю зачем -
ответ для: Роза 73
Привет. С Новым Годом! Ты куда пропала? на чём худеем? или совсем стройняшкой стала? я на ту диету решила с 11-го начать. Тем более 11-го будет ровно год как я на диете ( с перерывами ) -
ответ для: Gul25
Привет. Ну как первый день прошёл? -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
С первыми днями на диете! Ну 67 это не ужас!
вход
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- как вам майами?
- какой размер одежды вы носите?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- какой ваш любимый дезодорант?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- купила платье на осень!
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- почти год я с пикси! как вам?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|