вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • ответ для: эля010

    начну с повторений))
    там по желанию покушать буду смотреть))))))но скорее всего буду-ибо кушать не особо хотелось)))было один раз почти в конце самом-но все арвно отвес
  • ответ для: эля010

    я сразу после вас )))вы мне тогда советов надовали)))но меня тогда “Алешенькой“ звали)
    я сидела в конце марта по 8ое апреля)))
  • «   эля010 13.05.09 15:56
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    В первый раз я голодные дни повторяла и Анютка нет, и у нас результат с ней один в один. Поэтому мы решили сейчас, что повторять их не будем, смысла нет, потому что потом у меня в голодные дни был застой, как только белковые, все сразу уходил. А ты повторять будешь голодные?
  • «   эля010 13.05.09 15:53
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    И у меня такая же фигня, мне тоже не вериться, минус 7 кг., это очень много, и мне это казалось таким нереальным, темболее в такой короткий срок, но ничего мы это сделали, ой и какие же мы умнички, нарадоваться нами не магу.
    А когда ты в первый раз сидела на диете это? Мы с Анюткой в марте- апреле на ней сидели, три недели отдахнули и пановой.
  • ответ для: эля010

    я простои углем активированным вывожу + в голодные дни кефир -включила вместе с петрушкой и все прекрасно )))))
  • ответ для: эля010

    ага и я))
    мне уже на учебе все говорят-что хватит)
    а я чувствую,когда прибавляю в весе-прям как буд-то укутывают во что-то и это все обвалакивает меня
    фууу
    бррр)))
    удивляюсь толкьо как я раньше могла носить те 7 кг которых сейчас нет
  • «   эля010 13.05.09 15:49
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Я в первый раз взвешивалась каждый день, хотела денька 2-3 не взвешиваться но так и не смогла, утром ноги прям сами волокли к весам . Так что наверно каждый день буду, не выдержу. Конечно очень приятно утром отвесик увидеть, хотя и простои бывали.
  • «   эля010 13.05.09 15:47
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Ага, я тоже сколько не перепробавала диет, сидела одна и результатов таких не было, всегда срывалась, а тут правда все поддержут и установку дадут. Так приятно, что еще хоть кто то кроме тебя еще за тебя более и поддерживает.
    Я вообще сейчас с легкостью села, а в первый раз, мне було трудно, не скрою,думала что все старния зря, а теперь зная результат, как тонаоборот подстегивает, прям в раж вошла..
  • ответ для: эля010

    вы каждый день планируете взвещиваться????
    может раз в три дня???
    хотя желание увидеть отвесик безумный
    справится бы с желанием
    спортом каким-нибудь занимаешься?
  • ответ для: эля010

    да-дааа)))
    согласна)))
    а-то иногда руки опускаются))
    а тут вы со мной)
    и плюс мы же раз уже высидели на ней)))
  • «   эля010 13.05.09 15:39
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Ну да, одновременно мы все подсели, но это жу хорошо, веселее, поддерживать будем друг друга, это очень облегчяет диету.
  • ответ для: эля010

    так мы с вами стартовали одновременно)))))
    ой,девочки)
    умные мысли у умных людей приходят одновременно
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru