| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- предпочитаете телевизор или проектор?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- доброе утро! всем классного настроения!
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- какой цвет глаз красивее?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- на кого похож ребёнок?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- все темы» новые темы»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|