| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
расскажи, что значит “ в дневнике весь кайф сайта“ -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Кстати, мне кажется механические весы гораздо лучше!!!! -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Я с вами девочки с 14 числа...Боюсь правда вы тут все схуднете уже к этому времени!!! -
ответ для: Победа09
Привет. Посмотрела твою фотку...Ну ты нормально выглядешь для 84 кг. Я с вами девочки с 14 числа...Боюсь правда вы тут все схуднете уже к этому времени!!! -
ответ для: tanuschka_f1
Будем надеяться)))Просто еще одного срыва я не переживу) -
ответ для: ЛучикСвет@
У меня тоже такого не было всегда 53 - 55
У тебя все получится! -
ответ для: tanuschka_f1
У меня 80,рост 172. Но вес такого никогда не было,это после родов. Мне бы хотябы 67... -
ответ для: ЛучикСвет@
У меня он ужасен 70 кг при росте 168...
А у тебя? -
ответ для: tanuschka_f1
2-й день как то полегче переноситься))) А у тебя какой “стартовый“ вес? -
ответ для: ЛучикСвет@
Почему только первый? :)
Уже второй заканчивается)) -
Кто-нибудь похудел на этой диете? Есть те, кто на послейней недельке? Как вам, тяжко? Стоит на нее садиться? А то думаю сорвусь
-
О да,я прожила это первый день!!! Как то тяжело он мне дался,наверное после праздников так. Всегда первые 3 дня давались легко( На весы не встаю...жду хотябы чтоб неделька прошла)))
вход
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- в каком цвете лучше смотрится?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- у вас хорошая погода, солнечная?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- вы интроверт или экстраверт?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как вам на внешку ионел истрати?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- все темы» новые темы»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|