вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   anutka2208 16.05.09 19:19
    »

    ответ для: эля010

    Привет, моя драгоценная!!!
    Ты, умничка, что пишешь и что отвесик у тебя хороший...Поздравляю!!!
    Стесняюсь уже спросить, ты измерилась?))))
    А я вот....катастрофа...Элечка, ты меня убъешь...на меня это совсем не похоже...
    Вчера вечером позвонила подруга (у нее 2 маленьких детей: одна старше Дашульки на 3 месяца, второй 8 месяцев), просит приехеать к ней в гости с ночевкой.Наши детишки вместе в садик пойдут, они любят пойграть...Ну вот...Говорит, у нее муж поехал родителей на дачу отвозить, ну и дом прогреть и т д с ночевкой.Очень скучно ей одной и она позвала нас с Дашуней...Мужа отпустил, мы поехали...Вначале нормально, детки играли, мы болтали...Потом, когда деток уложили-она давай меня уговаривать.Ну, давай, чуть-чуть винца и так просит.Я думаю, ну как ей отказать...Вообщем, попили вина, потом она достала шашлык ( у нее муж с Краснодарского края, он классно шашлыки делает, а у него День рожки до этого был-вот шашлык и остался...).Ну, я попробовала 1,5 кусочка-ТАКОЙ вкусный...И еще съела 3 ломтика сыра...Вспомнили молодость, проболтали с ней до 5 утра и не заметили... .
    Вот только не взвесилась, так как приехали после обеда и поспали с мелкой.Только проснулись...
    Вот теперь, почитав комменты, так корю себя.Ай-Яй-Яй!!!
    Но сегодня сидела также на 2 белковом дне, вот посмотрю завтра утром, что весы покажут...Страшно вставать на них..
    Ну поругай меня, заразу...Но так классно пообщались, давно времени не хватало, при детях да мужьях о таком не поговоришь...)))
    Может мне надо сначала начать или можно продолжать, как ты думаешь?
  • «   эля010 16.05.09 18:39
    »
    Девочки мои, где выыыыыыы?????
    Я вас потеряла!!!
    Так скучно тут одной!
    Хочеться узнать уже про ваши результаты!
    Я вас жду с нетерпением!
  • «   hany555 16.05.09 17:48
    »
    Привет всем!
    Кто со мной с завтра?(воскресение)
  • «   эля010 16.05.09 11:07
    »
    Доброе утро мои красавици-героини!!!!
    Что то вас сегодня тут нет че спите чтоли еще????
    Я сама только проснулась, отсыпалась за рабочую неделю и завтрак то я пропустила, но ничего страшного, вот кофеек пустой пью, чтобы проснуться.
    Ну что у кого какие успехи после трех дней?
    У меня отвесик -600гр.
    Прикольненько, прям настроение поднялось...
  • «   эля010 16.05.09 11:02
    »

    ответ для: ника1234

    Приветик. Не пугайся и не растраивайся, так происходит у всех и это нормально. Поэтому срываться и переходить на другую диету не стоит, потерпи немного. А еще лучше утром сьеш конфетку или мармеладку, чтобы у организмы был стрес и он опять пошел вниз, ну как бы подталкни его, а то сейчас уже пришел к тому, что не понимает, что от него хотят, вот и стоит, думает что делать. Удачи тебе.
  • «   ника1234 15.05.09 20:47
    »
    12 дней на английской диете, уже 4 дня вес стоит. Может прекратить и попробовать другую диету? Подскажите, у кого так было, посоветуйте?
  • «   i_love_my_life 15.05.09 19:33
    »
    Спокойной ночи, девочки)))) Я с нетерпением жду овощного-фруктового дня)))) ибо травоядное)))))))) а завтра посижу на креветках)) или рыбку запеку)) Еще думаю)) даа)))
  • «   i_love_my_life 15.05.09 15:25
    »

    ответ для: Anutka2208

    Да, замерилась))))
    Так, я сижу на той английской. Она совсем мииизер отличается.. Завтрак: чай с кусочком черного хлеба+ масло+ мед. Обед: Салат из курицы, горошка и маленькой ложочки легкого кальве)) +хлеб) ужин: салат из курицы и сыра вот)) Почему-то чувствуется, что живот надулся..Первый раз такое...... О_о
  • «   эля010 15.05.09 11:04
    »

    ответ для: Anutka2208

    Ну я думаю, что только так и надо сделать, и совсем не напугала, я наоборот буду очень рада тебя видеть...
    Да главное что стопа нет... пока.... а там посмотрим, потому что в тот раз я неделю меньше 60кг. сброситьне могла, стоит и все, как бы я не старалась, вот с ужасом жду веса 60 кг. и там посматрю пойдет вниз или опять встанеттт...
    Так что медленно но верно, мы идем к своей цели, и мы ее вместе конечно достигнем...
    Жду тебя моя хорошая....
  • «   anutka2208 15.05.09 10:57
    »

    ответ для: эля010

    Ну что мне с тобой делать-то?Может с утра к тебе заехать и самой тебя измерить, тогда точно получится.Как раз, если в 19,00 выезжаю-утром буду у тебя...Напугала?
    Хорошо, что у тебя тоже отвесик, главное-не стопориться пока...
    Ну вот побегу одевать малюсю и сама, и пора идти.Так что покаменя не будет, ты пиши, я потом отвечу...
  • «   эля010 15.05.09 10:44
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя красотулечка!!! У меня тоже сегодня отвесик -200 гр., но я так и знала, что мало будет, потому что в первый день очень много сбросила и основное главное. Сейчас у меня вес ровно 61,500 кг. Чуть-чуть меньше тебя, ну это не страшно. Ну вот половину отпуска сбросила, потому что уезжала я при весе 60 кг.
    Анют, ну ты конечно будешь надо мной смеяться, но я конечно не обмерилась, даже напоминалка не помогла, я ее отключила, в уме подумала щас доглажу и обмериюсьну ну так и забыла, представляешь, закрутилась что то,я как раз гладила, ой ну какая же я клуша, сама над собой удивляюсь..... В метро вспомнила, и так мне смешно стало над собой
    Ща в контакт залезу твои фотки гляну и спасибо тебе за оставленные коментарии, мне так приятно, какая же ты у меня хорошая...
    Ой, сегодня последний рабочий денек, ура..... до 5 работаю...
    На выходных обязательно отпишусь, т.к. дома буду, к родителям не поеду...
    Я тебя жду моя хорошая, пиши как освободишься..
  • «   anutka2208 15.05.09 09:27
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Я не так поняла, значит, тем более тогда не страшно...Можешь продолжать, а то организм перепугается и не поймет, что от него хотят...
    Я раньше ходила на фитнесс, ну такой не очень внапряг.А с мая занятия закончились до осени, дома сама не соберусь что-то поделать.Вот думаю, может что еще поискать...Да и одной ходить неохота, вот еще надо найти с кем.Раньше-то мы с девчонкой ходили и бесплатно, так получилось, а теперь вот платно согласится ли кто-нибудь со мной походить-это вопрос...
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru