вход
Мой муж на диету НИКОГДА не сядет!!! Сегодня сказал мне, “ты за миниатюру, я за солидный живот“ )))
У нас сегодня картошечка) Держись))
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Олесенька 2104
-
Девочки привет всем!Хочу сесть на эту диету!Ни разу не пробывала никакие диеты, но думаю настал тот момент!А скажите здесь есть те кто всю диету выдержал?И очень интересно назад не ползёт потом вес?А ещё-неужели она на самом деле самая эффективная?
-
ответ для: Олесенька 2104
с 7-11 тяжеловатые деньки, у меня завтра 13 день - после 11 прямо обжорство по меню, вообще смотрю на японку в конце так теперь кажется такие сытные денёчки, а вообще уже азарт проснулся, если сейчас уже приятней на себя смотреть, хотя ещё бегемотик, так что в конце будет? так что девчонки - потерпим немножко, есть ради чего!!! -
ответ для: A$eleka
Так приятно в компании на диете сидеть,а одной как-то совсем тоскливо Я на диете вместе с мужем,поэтому вдвоем совсем не затруднительно.Каждый день готовлю деткам что-нибудь вкусненькое,сама держусь пока стойко.Муж у меня вообще в этом деле - кремень.Осенью сели на яичную диету,так я на полпути уже расслабилась,а он до конца все 4 недели без единого нарушения .В вопросах похудения главное что-характер,чтобы не срываться,не объедаться.Хочу так настроиться,чтобы до конца отсидеть на весне,без срывов. -
ответ для: Олесенька 2104
Привет!!! Меня Асель зовут, я из Казахстана! У меня сегодня тоже 4 день. Сижу ем творог...такая вкуснятина. Как сама держишься? -
ответ для: garnet
У меня сегодня 4 день.Первые три прошли достаточно легко,не могу сказать ,что кушать не хотелось,но есть конкретная цель и к ней надо стремиться.Только не пила вечером капустный отвар,наверное поэтому отвесика сегодня нет Уже с вечера мечтала о творожке.4 кг- это результат,наверное легкость уже чувствуется. -
ответ для: garnet
)))))))))))) классная фраза!!!! -
ответ для: Dushes
привет...а что за ламинарии??? тоже ноги надо уменьшать))))) -
ответ для: ЛучикСвет@
Заметят ещё , мне кажется после недели изменения заметны становятся - первая неделя - это рубеж. она самая трудная.
Сегодня вычитала фразу - Пингвины -это бывшие ласточки, которые ели после 18.00 -
ответ для: Олесенька 2104
Привет, сегодня заканчивается 11 день - водичка (2 раза пила зелёный чай), думала сдохну, ан нет, жевачка мятная помогла, перебивала здорово аппетит, утром было почти -4 кг. стараюсь не нарушать, потому что знаю себя, чуть нарушишь или заменишь - всё, понеслась , все больше и больше, а потом вообще самоконтроль теряешь А ты когда в бой? -
ответ для: Олесенька 2104
Спортом тогда не занималась и не мазалась!и ничего не отвисло!живот подтянулся здорово!!!!!сейчас вот думаю заняться, хоть дома гимнастикой!!!и кремами сейчас мажусь, кларанс и еще Питерский какой-то, хороший очень!еще лежат в коробке ламинарии - вот это тема!!!!я летом пару раз делала обертывания на ноги - эффект был заметен после 2 процедур!!! -
ответ для: Dushes
Радует ,что есть к чему стремиться и что диетка действительно работает)))А вы спортом занимались ?А кремом мажетесь?
вход
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- как вам парень? похож на модель?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- на чем классном вы катались?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- купила платье на осень!
- как проводите вечер октября?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- почему с возрастом портится фигура?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- как думаете, существует другая форма сознания?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|