| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Супер! Вот это сила воли!
-
На твоём примере буду и сама идти к похудению.Правда у меня другая система.А ты просто молодец!!! +10
-
-
МОЛОДЕЦ , ТАК И ПРОДОЛЖАЙ И МНЕ ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ -НА ТВОЕМ ПРИМЕРЕ!
-
О!!!!!!СУПЕР!!!!!!Ты молодец!!!!!! Так держать! Вот я всегда горжусь и такими людьми! Это ж такая сила воли должна быть! МОЛОДЕЦ!:)))))
-
+5!!! Стараюсь твоим способом устройнить свое тело.Помогает!
-
молодчина смотрю на вас и верю , что реально скинуть лишние килограммы
-
вход
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- девочки, как вам такие ножки?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- вот какой сегодня праздник отмечается
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- зачем люди снимают такое?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- если интима не было, то его не хочется?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- чем сейчас занимаетесь?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- все темы» новые темы»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|