| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Супер! Вот это сила воли!
-
На твоём примере буду и сама идти к похудению.Правда у меня другая система.А ты просто молодец!!! +10
-
-
МОЛОДЕЦ , ТАК И ПРОДОЛЖАЙ И МНЕ ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ -НА ТВОЕМ ПРИМЕРЕ!
-
О!!!!!!СУПЕР!!!!!!Ты молодец!!!!!! Так держать! Вот я всегда горжусь и такими людьми! Это ж такая сила воли должна быть! МОЛОДЕЦ!:)))))
-
+5!!! Стараюсь твоим способом устройнить свое тело.Помогает!
-
молодчина смотрю на вас и верю , что реально скинуть лишние килограммы
-
вход
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- какие требования у вас к мужчинам?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- что к 1 году умели ваши дети?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- какой здесь может быть вес?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- какое фото у меня лучше получилось?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- какой цвет глаз красивее?
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|