| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Девочки, привет. Я с понедельника на этой диете. Четыре года назад отсидела на ней, скинула 10 кг. Теперь тоже надеюсь на хороший результат. Хотя до лета хочется скинуть кг 20-25...
-
девушки, кто мне подскажет - вечером в первые три дня пить только отвар капустный или можно вместе с капустой его? и можно ли чем то курицу заменить? я ее не ем вообще...
-
ответ для: manifi
советую пить витамины! тогда не будет проблем с настроением и лучше себя чувствовать будешь! -
поела салата с капусты свежей, вместо отвара - НЕ МОГУ
-
я ровно два года назад сидела на этой диете, скинула без физ. упражнений (на них просто не было сил под конец особенно) с 72 до 64. Очень радовалась, но под конец ехала крыша, истерики, вообще ничему не рада была. Особенно с ужасом вспоминаю дни на воде - это ппц. меня мой парень вечером кефиром отпаивал и у виска пальцем вертел. Но ничо)) К сожалению, хоть вес до конца и не вернулся, но в среднем я после этого весила 67-68 кг. пару раз худела до 65 на пп.Ничему нас жизнь не учит, так что сейчас я вдруг опять решила сесть на диету (а ведь с тех пор на них смотреть не могла, особенно после прочтения “диеты не работают“, которая кстати по первой мне очень помогла вес держать и даже чуток худеть) “любимую“, потом, если с ума не сойду, сяду опять на эту. Хз чего из этого выйдет, конечно %)
-
ответ для: Oksan33
Привет, любой отвар лучше пить теплым, да и мне показался он теплым вкуснее, а кефир я пила 1% -
У меня сегодня день Х, а завтра в бой!
-
Девчонки, как лучше отвар пить теплым или холодным? Кефир вы пили 1% или можно 3%? Можно его заменить ряженкой, хоть иногда?
-
ответ для: A$eleka
Привет. У меня вес тупо встал. Незнаю что делать. правда иногда чуть-чуть нарушаю, особенно утром, такая голодная просыпаюсь. -
ответ для: tao
А я в сметанный день пила только кефир 1 литр. Мне казалось что отвеса не будет из-за сметаны, хотя девочки говорят бывает отвес. -
ответ для: Selena33
я вернулась к первому дню, только на третий день не пила отвар, варить так лень было))) сегодня 4-ый день, творог и кефир))) Отвесиков пока нет, грешу на КД))) -
ответ для: Sabira76
привет! скинула 9 кг. Второй круг начала с веса 81 кг., за три дня отвеса нет, потому что КД. Думаю потом отвесики будут хорошие))) Как сама? Как успехи? Часто не получается выходить на связь...вы меня не вычеркивайте, я с Вами и я худею)))
вход
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- как вам такая фигура у девушки?
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- как вам парень? похож на модель?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- как вам такая красота? что скажете?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- сколько живут с панкреатитом?
- какой у вас голос?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- как вам такая грелочка?
- какой цвет волос самый красивый?
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- на первом свидании могли бы пригубить?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- делали отбеливание интимных зон?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|