| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
privet vsem. ja segodnja resila prisoedinitsja k vam.vernee,v4era resila,nu a segodnja uze s vami. a to kak-to uz ja raspravilasj nezametno posle Novogo goda.v zerkalo na sebja smotretj ne ho4etsja.nikogda ne bila takoj tolstoj,ne c4itaja beremennosti!
-
Вот, как и писала, на завтрак был грейпфрукт, не половинка, целый, но маленький совсем. А на обед фасоль варенная, насытилась сразу, очень сухая уж. Диета мне нравится!
-
Сидится легко, под вечер есть не хочется, поэтому и не срываюсь.
Опять съела грейпфрукт, без яиц, на обед у меня фасоль, опять же без яиц, а то я их есть не могу, не хочу. А на вечер я полакомлюсь креветками. -
ромашки не оказалось, выпила зеленый чай с цитрусовыми
-
покушала, сытно, вместо мяса хочется овощей побольше.
Пойду за ромашковым чаем -
опять жарю свинину на оливковом масле и воде. Вместо салата будет просто огурец с укропом
-
На завтрак был грейпфрукт, на обед 2 апельсина, больше не влезло.
-
Оливковое масло куда-то пропало, пришлось жарить на подсолнечном с водой. Жарю свинину с чесноком
-
В общем съела я какой-то сыр на обед, непонятно какой, но вроде не жирный, но и не белый :( Пошла мясо готовить.
-
День третий, самочувствие отличное, сонливость пропала куда-то, хоть и спала 6 часов.
По плану у меня сегодня сыр обезжиренный, думаю вообще его исключить, помидоры и 1 тост, а на вечер жаренное мясо.
Что поделать, не люблю я эти яйца, обходимся без них по утрам. -
курицы съела побольше, сытно, есть не хочется, салат не делала, съела просто 2 помидоры и огурец. :) Пью чай
-
и чем заправлять салат?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- чем сейчас занимаетесь?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- что с этим фото не так?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- девушки, какое у вас образование?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- вы чувствуете неискренность от людей?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- погода - шик! еще походим в платьях!
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- невеста павла как вам?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- у вас есть комплекс самозванца?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- какой это тип фигуры на фото?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|