| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
privet vsem. ja segodnja resila prisoedinitsja k vam.vernee,v4era resila,nu a segodnja uze s vami. a to kak-to uz ja raspravilasj nezametno posle Novogo goda.v zerkalo na sebja smotretj ne ho4etsja.nikogda ne bila takoj tolstoj,ne c4itaja beremennosti!
-
Вот, как и писала, на завтрак был грейпфрукт, не половинка, целый, но маленький совсем. А на обед фасоль варенная, насытилась сразу, очень сухая уж. Диета мне нравится!
-
Сидится легко, под вечер есть не хочется, поэтому и не срываюсь.
Опять съела грейпфрукт, без яиц, на обед у меня фасоль, опять же без яиц, а то я их есть не могу, не хочу. А на вечер я полакомлюсь креветками. -
ромашки не оказалось, выпила зеленый чай с цитрусовыми
-
покушала, сытно, вместо мяса хочется овощей побольше.
Пойду за ромашковым чаем -
опять жарю свинину на оливковом масле и воде. Вместо салата будет просто огурец с укропом
-
На завтрак был грейпфрукт, на обед 2 апельсина, больше не влезло.
-
Оливковое масло куда-то пропало, пришлось жарить на подсолнечном с водой. Жарю свинину с чесноком
-
В общем съела я какой-то сыр на обед, непонятно какой, но вроде не жирный, но и не белый :( Пошла мясо готовить.
-
День третий, самочувствие отличное, сонливость пропала куда-то, хоть и спала 6 часов.
По плану у меня сегодня сыр обезжиренный, думаю вообще его исключить, помидоры и 1 тост, а на вечер жаренное мясо.
Что поделать, не люблю я эти яйца, обходимся без них по утрам. -
курицы съела побольше, сытно, есть не хочется, салат не делала, съела просто 2 помидоры и огурец. :) Пью чай
-
и чем заправлять салат?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- вам нравится внешность этого актёра?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- парень не хочет жениться.
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- какая передача вам больше нравилась?
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- какой портрет самый удачный?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- как думаете, что во мне хорошего?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- какая фотка самая удачная?
- как вам это платье?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- какие вещи из ссср у вас остались?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- все темы» новые темы»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|