| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
ogo!!!! Molodca!
-
суперррррррррррррррр.
-
ответ для: solecit☼
тогда найдите занятия с М.Корпан. у нее их около 7 /могу ошибиться с точным количеством/ . она и объясняет все достаточно подробно. нагрузка идет по возрастающей от урока к уроку.
ВНИМАНИЕ!!! Бодифлекс имеет много противопоказаний. следите за ощущениями своего тела.
Удачи! -
Да,теперь впечатлила.Молодец!!!!!
-
5+!!! Молодчинка!Надо тоже попробовать бодифлекс
-
умничка! я сама занимаюсь бодифлексом, потеряла в объемах больше 20см, сейчас правда забросила, но прочитав вашу статью снова начну, вы молодец!
-
ответ для: zkatyz
у нас к сожалению тренеров нет -
Просто супер!Молодчина!Я тоже пыталась заниматься (дали диск с комплексом упражнений М.Корпан),но меня хватило на 2-3 недели...Увидев результаты Ваши - вернусь !!!Так держать!!!То,что кг сбросили - это пол дела,а вот как тело выглядит,рельеф...Вообщем,м о л о д е ц !!!
-
ответ для: solecit☼
бодифлексом лучше заниматься с тренером, хотя бы первые раз 10, чтобы понять в чем там суть. -
Браво, если у меня были сомнения по поводу спорта, то глядя на Вас начинаю сегодня же!
-
Вот это стремление! Я шокирована результатом! Вы умничка!
-
Хорошо конечно если иметь такую силу воли для сброса вкса, но нужно еще и подтягивать кожу, чтобы не висела.
вход
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- блонд или брю? как красивее?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- для вас привлекательна такая фигура?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- как вам такая заставка на телефоне?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- как вам мужчина? ваш типаж?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- какой купальник лучше?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- вы сидите на лавке одна?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|