| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
ogo!!!! Molodca!
-
суперррррррррррррррр.
-
ответ для: solecit☼
тогда найдите занятия с М.Корпан. у нее их около 7 /могу ошибиться с точным количеством/ . она и объясняет все достаточно подробно. нагрузка идет по возрастающей от урока к уроку.
ВНИМАНИЕ!!! Бодифлекс имеет много противопоказаний. следите за ощущениями своего тела.
Удачи! -
Да,теперь впечатлила.Молодец!!!!!
-
5+!!! Молодчинка!Надо тоже попробовать бодифлекс
-
умничка! я сама занимаюсь бодифлексом, потеряла в объемах больше 20см, сейчас правда забросила, но прочитав вашу статью снова начну, вы молодец!
-
ответ для: zkatyz
у нас к сожалению тренеров нет -
Просто супер!Молодчина!Я тоже пыталась заниматься (дали диск с комплексом упражнений М.Корпан),но меня хватило на 2-3 недели...Увидев результаты Ваши - вернусь !!!Так держать!!!То,что кг сбросили - это пол дела,а вот как тело выглядит,рельеф...Вообщем,м о л о д е ц !!!
-
ответ для: solecit☼
бодифлексом лучше заниматься с тренером, хотя бы первые раз 10, чтобы понять в чем там суть. -
Браво, если у меня были сомнения по поводу спорта, то глядя на Вас начинаю сегодня же!
-
Вот это стремление! Я шокирована результатом! Вы умничка!
-
Хорошо конечно если иметь такую силу воли для сброса вкса, но нужно еще и подтягивать кожу, чтобы не висела.
вход
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- как вам эта актриса? эмми россум
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- вы ощущаете скуку от жизни?
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- здорово, да? классный парень по общению?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- доброе утро. какие планы на день?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- оцените волосы. какой это цвет?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- боль при этом. как справиться?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- все темы» новые темы»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|