вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Села на эту диету вместе с мужем.


Результат конечно поражает. Хоть и сижу еще пока не много, результат за 4 дня у меня 2 кг, у мужа 3 кг.

Диета - результат за 20 дней

Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду.

Нельзя кушать: картофель, сладости.



Курс: 20 дней, разгрузочные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание.



После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 гр нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг.

Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.


1-й день, 2-й день (разгрузочные):


- 2 л кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусок чёрного хлеба.



3-й день, 4-й день (белковые):

Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.

Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного
мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.

Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда

Ужин: 1 кусок отварного мяса или рыбы, 50 г нежирной ветчины, 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.

обед и ужин в белковых днях поменяла местами, думаю так лучше.


5-й день, 6-й день (овощные):

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.

Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.

Полдник: любые овощи.

Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.



Всем удачи, кто желает попробовать. Вес действительно уходит!


автор: очаровательн_f1

начало

  • «   koketka-ann 19.03.10 12:15
    »

    ответ для: Pantera2107

    Приветик. Подскажи, а с какого веса ты худела? Что ещё ела, кроме гречки? Сильно тяжело было? Мне очень нужно похудеть, я через месяц свидетельницей на свадьбе буду...а так разъелась, что самой страшно Да к тому же я на посту, вот я и решила, чтобы с поста не сходить, но похудеть, попробовать на гречке посидеть.
  • «   vica1 19.03.10 12:03
    »
    Утречко.Наконец.Сейчас кофеёк с хлебушком и с маслом.Это лучше,чем кефир.Я уже похудела на 2кг
  • «   vica1 18.03.10 20:42
    »
    Сейчас восемь часов вечера,мне так хочется что-то скушать,но я себе не разрешаю.Держусь как могу
  • «   vica1 18.03.10 14:28
    »
    Я сёдня уже второй день на кефире,так что всё соблюдаю.Девочки,желаю всем удачи
  • «   vica1 18.03.10 14:27
    »
    Мне меню нравится.Оно чередуется.Так что я попробую.
  • «   королева_марго 18.03.10 10:40
    »
  • «   sapik 17.03.10 12:14
    »
    nu gre4ka wesch horoschaja, schlaki wywodit is oranisma i zhidkost lischnjuju. no mnogo pri etom nuzhno wody pit, t.k. w tualet oby4no horoscho gonjaet. bolee dwuh dnei sidet na nei ne wyderzhiwaju. nu hotja by 1 ras w nedelju delat takoi den, i to super. no wsjo rawno trudno. letom kak to po lu4sche ne mnogo, i fruktow pobolee i owoschei, i ne silno dorogo.
  • я тоже хочу похудеть!!
  • «   мураша 16.03.10 20:18
    »
    надо попробовать...
  • «   bupsik 16.03.10 16:41
    »
    Отличная диетка)
  • «   сыльная дэвушка 16.03.10 09:57
    »
    Какая это бяка!
  • «   вечерняя_звезда 15.03.10 21:19
    »
    неплохая диетка)))попробую
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru