вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Красавицы! Давайте преобразим наши прекрасные тела к летнему сезону!

Можно здорово поработать над собой при желании! Пишем кто, что хотел бы изменить и на сколько похудеть!


Итак:

Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь.

Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала. Вес назад не возвращается.

Пить - только чай из шиповника, минералку, чай и кофе без сахара. Шиповник - обязательно.



1 день

- 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите.


2 день

- отварная рыба - сколько хотите (я варю всем уху, рыбу забираю себе).


3 день

- творог и кефир - сколько хотите (можно добавить мед).


4 день

- отварная курица - сколько хот
ите (варю на всех суп, курицу - себе).


5 день

- 1,5 л кефира, картофель в мундире - сколько хотите.


6 день

- отварная телятина/говядина - сколько хотите (сварите суп).


7 день

- 1 л кефира, отварные и сырые овощи - сколько хотите овощей (лучше без картошки).


8 день

- фрукты - сколько хотите (кроме бананов и винограда).


9 день

- кефир и творог - сколько хотите.


10 день

- на выбор любой день, кроме 9-го.


Последовательность: с 1 по 7 день можно менять.

Именно в последние дни идет основное снижение веса.


Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...


Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели и опять повторить.



Вес после диеты не набирается!


автор: Bagira777

начало

  • «   n,a,t,l,a, 25.03.10 16:44
    »

    ответ для: *Дельфинка*

    Сырые овощи, кефир, творог, зеленый чай это 1 недели с 2 недели йогурты. С 3 недели мясо вводиться. Ну и так 5 недель. Потом выход из нее. Замена одних продуктов другими.
  • «   *дельфинка* 25.03.10 16:38
    »

    ответ для: N,A,T,L,A,

    И то хорошо! А какое там вообще меню в Протасовке?
  • «   n,a,t,l,a, 25.03.10 16:37
    »

    ответ для: *Дельфинка*

    Я сейчас на Протасовке 1 яйцо в день выходит. Съел и облизался.
  • «   *дельфинка* 25.03.10 16:35
    »

    ответ для: N,A,T,L,A,

    Ну нееет, так я не кушаю. Стараюсь не более 4-х яиц за неделю съесть.
  • «   n,a,t,l,a, 25.03.10 16:33
    »

    ответ для: *Дельфинка*

    Это конечно кошмар с утра 2 варенных, в обед после работы 2 жаренных. И только гарнир меняешь.
  • «   *дельфинка* 25.03.10 16:07
    »

    ответ для: N,A,T,L,A,

    Ну да, я тоже их очень люблю! И омлетики всякие, и глазуньи, и яишницы, и варение! И даже гоголь-моголь!!!!! Мммммм......... Обожааааааю!
  • «   n,a,t,l,a, 25.03.10 16:03
    »

    ответ для: *Дельфинка*

    Та ладно, я их могу 10 раз на день есть и в любом виде.
  • «   *дельфинка* 25.03.10 15:59
    »

    ответ для: N,A,T,L,A,

    Да ничего, ничего.... Просто я прочла, Вы написали, что любите яйца! Подумала, что Вы считаете, что там часто могут быть они.
    Ну ладно! Зачит я не так поняла!
  • «   n,a,t,l,a, 25.03.10 15:57
    »

    ответ для: *Дельфинка*

    Ну и что?
  • «   *дельфинка* 25.03.10 15:56
    »

    ответ для: N,A,T,L,A,

    Да, я в курсе. Ну тогда яйца получатся два раза за 10 дней.
  • «   n,a,t,l,a, 25.03.10 15:55
    »

    ответ для: *Дельфинка*

    Там последний день можно один день выбрать из 9 кроме 9.
  • «   *дельфинка* 25.03.10 15:46
    »

    ответ для: N,A,T,L,A,

    Но яйца только в первый день...
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru