| ||||||
| ||||||
|
вход
Это супер диета, после нее вы не набираете вес снова! В начале диеты обязательно нужно взвеситься, после диеты твой вес уменьшится до 20 кг. Нужно строго соблюдать диету без всяких изменений в наборе продуктов. Эта диета подходит для любого возраста, можно принимать какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве. Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1 /4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в неограниченном количестве, 1 тост, помидоры. Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве. Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи. Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве. Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат. Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат. Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное или отварное мясо, салат. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное или отварное мясо. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба отварная или жареная, 1 л кефира. Ужин: 2 яйца, 1 ст. кефира. Суббота Обед: жареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко). Воскресенье Обед: отварная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко). Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в неограниченном количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в неограниченном количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в неограниченном количестве, вареные овощи. Пятница Мясо отварное или жареное, без жира, кроме баранины, или курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение этих дней один вид фруктов в неограниченном количестве, в любое время. Четвертая неделя Все перечисленные продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений. Понедельник 500 гр жареного или вареного мяса или 1 /2 вареной курицы; 6 помидоров; 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой); 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 500 гр жареного или вареного мяса; 1 л кефира, 500 гр помидоров, 1 тост; яблоко, или груша, или апельсин, или грейпфрут. Среда 250 гр творога, либо любого белого сыра (обезжиренного); 1 л кефира, тарелка вареных овощей; 4 помидора, 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут. Четверг 500 гр вареной или жареной курицы; 1 л кефира, 4 помидора; 1 тост; 3 апельсина или грейпфрут (один вид из перечисленных фруктов). Пятница 2 вареных яйца; 1,5 л кефира, 500 гр овощного салата, 4 апельсина или грейпфрут. Суббота 500 гр вареной курицы; 350 гр творога или брынзы; 1 тост; 4 помидора, простокваша; 3 апельсина или грейпфрут. Воскресенье 500 гр творога; баночка тунца без масла (или промытого водой); маленькая тарелка вареных овощей; 4 помидора, 1 тост; 3 апельсина или грейпфрут. Желаю Вам худеть с удовольствием!
автор: kfktnbyf |
начало
-
Я с завтрашнего дня с вами !!!
-
Я с сегодняшнего дня на этой диете. Рост 165, 65 кг, может кто со мной?
-
загорелась теперь этой диетой! надо прям сесть на нее
а для организма точно безвредно? и при активных физ нагрузках? -
Надо попробывать
-
Мне понравилась
-
интересная диетка
-
Самая лучшая диета, которую я пробывала. Скинула на ней почти 15 кило.
-
ответ для: anna170
нет, сегодня 6 день -
ответ для: Victorine
и как настроение? не бросила еще? -
-
-
вход
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- как вам девушка визуально?
- как вам образ девушки на фото?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- какое фото лучше? первое или второе?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- какое постельное белье вам нравится?
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- в чём смысл жизни?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- как вам собачка? знаете что за порода?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- эти актёры похожи?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- как бы вы оценили фигуру?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- все темы» новые темы»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|