вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я работаю тренером, и проверила много диет и вот одна, которую я знаю уже 8 лет, реально работает.











Рацион на каждый день:




9.00 - 250 гр творога, 1 стакан йогурта, 1 стакан чая или кофе

11.00 - 1 яйцо вкрутую + 8 штук чернослива


14.00 -
250 гр отварного мяса (говядина или курица) + 250 гр овощного гарнира без приправ и соли, 1 яблоко или апельсин

17.00 - 250 гр овощного салата с 1 ст.л. растительного масла, 50 гр твердого сыра, 1 яблоко или апельсин

20.00 - 1 стакан кефира


Что можно пить: чай, кофе без сахара, минеральную воду.

Исключить: сладкое, мучное, алкоголь, копчености.



Результат: если придерживаться диеты и не нарушать, можно похудеть на 5-7 кг за 10-14 дней!


автор: kcuna

начало

  • «   “осень“ 29.12.09 01:12
    »
    Не уверена , что похудею на этой диете - нужно уменьшить калории и количество(объём еды) - для меня это немного многовато !
  • «   kukorica 29.12.09 01:04
    »
  • «   гармония38 29.12.09 00:42
    »

    ответ для: Маришка (st)

    Я с массажем пользуюсь. результат супер, хотя крем недорогой белорусский фирма “Вiтэкс“, антицилюлитный массажный крем. можно на нем обертывание делать тоже.
    А диетка хорошая. сбалансированная. на такой вообще жить можно, но эт для меня))
  • «   ruslik1732 28.12.09 23:55
    »
    думаю отличная диета
  • «   power of will 28.12.09 23:42
    »
  • «   olik989 28.12.09 23:13
    »
    Хорошее питание, как раз для меня!
  • «   анюткинамама 28.12.09 23:01
    »
  • «   lassska 28.12.09 22:15
    »
    меня тоже вопрос про кормящих мам интересует. в принципе тут все есть для того чтобы молоко нормальное было...только вот какие овощи есть...от многих ребеночка пучить может
  • «   renia307 28.12.09 21:51
    »
    Хочу попробовать!!!
  • «   mazdochka 28.12.09 21:45
    »
  • «   masyanya-1 28.12.09 21:02
    »
    у меня вопрос? в обед овощи свежие или варенные?
  • «   masyanya-1 28.12.09 21:01
    »
    очень интересно))))думаю после нового года попробую))))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru