| ||||||
| ||||||
|
вход
Испробовано на себе. У кого нет силы воли, лучше не напрягайтесь! Первый день – тяжеловато будет, но постепенно стремление к еде проходит. Всю еду надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную. После 18.00 можно пить чай с 1 ч.л. меда. Понедельник 5 отварных картофелин, 200 гр отварного мяса, 1 л кефира. Вторник 250 г творога с нежирной сметаной, 250 г кефира или простокваши, можно сделать салат из яблок и моркови. Среда 1,5 л кефира, 250 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 2 яблока. 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и 2 стакана кефира. Пятница 1 л кефира, 500 гр свежих фруктов или сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. Суббота 1 л кефира, салат из отварных овощей, 500 гр отварное мясо курицы. Воскресенье 1,5 л кефира и 500 гр творога. От кефирной диете здоровью только польза, и сброшенные килограммы больше не возвращаются! Стадион ежедневно! Занятия на свежем воздухе в несколько раз эффективней домашних упражнений. После диеты, еще неделю на салатах без соли и масла, просто заливаете кефиром. Результат за две недели -12 кг и 6 см в талии.
автор: Ann__Ann |
начало
-
при такой диете на стадион нельзя. загнешься.
-
Девочки? Вы издеваетесь - много еды????
Пипец! Наоборот - испортите себе желудок! -
12 кг не уйдет, но думаю, что объемы уйдут!
-
Хм.. Интересно! Сел кто-нибудь?
-
Кефир это хорошо.
-
-
да что то многовато еды!
-
соблазнительно хочется попробовать
к новому году самый раз -
М-м-м-м! Люблю кефирчик + спорт вообще здорово Но вот насчет 12 кг, мне кажется за 2 недели нереально. Хотя...может я по себе сужу, я даже если одну воду пить буду 12 дней и больше ничего, то 12 кг не уйдут
-
-
-
вход
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- чем питались сегодня?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- после 25 - старая?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|