| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
теперь в курсе)) сколько ты говоришь человек будет?? ты кстати, капсикам купила или проигнорировала? -
ответ для: maslunka
я сама сегодня на кефире, простимулируй меня как-нибудь((( -
ответ для: maslunka
они могут)) а как у тебя, есть какие-нибудь успехи? -
ответ для: maslunka
хм(((в обжираловке...одной тяжело сидеть...я в другой команде, но сидеть с вами буду обязательно)) -
ответ для: Фисташка_
привет, результаты очень и очень радуют от 4кг-до 9кг - у некоторых, кто смог до конца досидеть)) -
ответ для: maslunka
привет)) я уже готова, а где сидеть будем уже придумали?
вход
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- сколько живут с панкреатитом?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- как вам пиджак?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- у вас большой коллектив на работе?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- как вам такая реклама? верите ему?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|