| ||||||
| ||||||
|
вход
Это очень здоровая диета, она не истощит мышечную массу, не испортит кожу, и ваше самочувствие будет отличным. Я сейчас вторую неделю практикую такой режим питания. За первые 6 дней сбросила 5 кг. Завтрак - берем 3-4 фрукта (яблоко, персик, киви, апельсин, мандарин, чернослив) любой на выбор кроме бананов и винограда. Очищаем, режем, заправляем нежирным йогуртом. Я брала йогурт Эрман 0,1% жирности. И весь этот полезнейший и наивкуснейший салатик едим. Если до обеда одолеет голод, можно перекусить зеленым яблоком, апельсином. Обед - берем кусочек граммов 300 обезжиренного мяса (куриное филе без кожи и жира, говядина) мелко режем, немного солим и готовим в микроволновке или на сковороде без масла/ Салат - помидоры, огурцы, капуста, сладкий перец (в любой модификации) немного посолить и заправить лимонным соком. Если вы не любите мясо вместо него подойдут: грибы, рыбу, творог низкой жирности или 4-5 белков яиц сваренных вкрутую. Далее - если после обеда опять захочется есть можно яблочка или стакан обезжиренного кефира. Ужин - Тушеные овощи - кабачок, баклажан, перчик, помидор (любые на ваш вкус, кроме картофеля). Тушить на пару. Немного соли и специй. Если лень готовить опять-таки можно заменить творогом. 125 гр. + К этому всему каждый день нужно принимать ванны. Утром желательно контрастный душ. + хорошо бы хоть какую-то зарядку делать и больше гулять. И то только потому, что один день ходила в кино, а там позволила себе попкорн и колу. Пишите тут о своих успехах, если решите стройнить вместе со мной и не только стройнеть, но и становиться здоровыми!
автор: Зойкин |
начало
-
-
-
вопрос про ванны с солью и содой.. сколько всего класть надо?
-
второй день на ней сижу))) одно плохо, на обед могу только йоурт съесть... но уже минус 1)))
-
А помоему прикольная диетка, завтра и займусь, пора продожать путь к стройности и красоте.
-
на таком питание уж точно не скинуть 5 кг даж за месяц.мне точно((((
-
нууууу........10 кг!!! Так плотно кушать и можно похудеть на столько!!??? что-то не верится!!!!!
-
Привет всем!Я тут новенькая!тоже хочу попробывать диетку!а то совсем себя распустила!)))
-
Замечательная диета! Завтра приступим к ней!
-
Не очень верю в 10 кг, но завтра - начинаю!!!!!
И всем удачи!!! -
Это и есть сбалансированное питание
-
хорошая и доступная диетка...главное - вкусная и питательная - присоединяюсь
вход
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- как вам этот певец?
- разве плохое платье?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- что самое большое счастье в жизни?
- на каком фото макияж лучше?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- успели с утра заняться интимом?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- вы любите делать это?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|