| ||||||
| ||||||
|
вход
Протяженность диеты - пять недель. Первые две недели можно есть сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день и три зеленых яблока. Количество овощей и молочных продуктов и время их употребления не ограничены. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. С начала третьей недели нужно добавить к овощам и сырам кусок (300 грамм в день) мяса, птицы или рыбы. Такой режим питания соблюдать еще три недели. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса! Нельзя: сахар, алкоголь, мучные изделия и конфеты. Питаться нужно строго по указанному меню, то есть соблюдать рецептуру блюд и последовательность их поедания. Пить воду - минеральную или кипяченую - без ограничений. День первый и восьмой Завтрак Два яйца вкрутую, салат из овощей с растительным маслом. Обед фрукты Ужин Рыба жареная или отварная, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День второй и девятый Завтрак Черный кофе с сухариками, фрукты Обед Рыба жареная или отварная, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. Ужин 200 г отварной говядины, стакан кефира. День третий и десятый Обед овощи в любом кол-ве, фрукты в любом кол-ве. Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День четвертый и одиннадцатый Завтрак Черный кофе, каша на воде Обед Одно яйцо, салат из овощей, 150 г тертого сыра. Ужин фрукты День пятый и двенадцатый Завтрак фрукты. Обед 300 г вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин 300 г Нежирная жареная рыба, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День шестой и тринадцатый Завтрак Черный кофе, каша на воде Обед Половина вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты. Ужин 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом. День седьмой Завтрак Чай, каша на воде Обед 200 г отварной говядины, фрукты любые. Ужин Умеренно, на выбор из рецептов предыдущих дней, кроме третьего.
автор: Anonymous |
начало
-
на японку оч похожа
-
вопщем, диетка по принципу думаешь что ешь и когда. но я столько мяса не могу!! только если заменить его на рыбу))))
-
ничего нового мы не узнали.....
-
похож на протасовку, к весне можно думаю 10 потерять,еще 2 месяца
-
-
аха!вначале Протасовка описана_сидела на ней всего 2 недели и то нормально
-
-
-
-
-
японка..только расписано на 2 недели, а написано что 5.
-
это японка...диета во второй части это японская диета....автор америки не открыл...
вход
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- хотели бы жить в таком доме?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- что у вас на ужин?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- что для вас женственность и мужественность?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- вам нравится анна попплуэл?
- все темы» новые темы»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|