вход
молодец! голосок тебе!)
| ||||||
| ||||||
|
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
ответ для: Galbeng
Предыдущее для Вас -
Первое, что надо сделать, - обратиться к паразитологу.
Это очень серьезные сигналы подаёт Ваш организм, а Вы их не услышали. -
Молодец!!! Ты выбрала хорошую тактику борьбы с лишним весом!!! Летом конечно легче худеть, это тож наверно сыграло главную роль!!! Главное удержаться! Удачи!!!
-
Я вчера была на первой тренеровко по современным танцам, сегодня болят мышци!
-
Да ,за лето похудеть реально,но вот осенью когда организм начинает себя заготавливать витаминами на зиму, я считаю что 13 кг потерять тежеловато
-
Дайте и мне рецепт кефирного супа, ну пожалуйстааа! А то послеродов поправилась на 20 кг и не могу скинуть.
Напишите мне !!!!
swatija@mail.ru -
ответ для: бегемотишок
А пять вечера считается “на ночь“?.. -
Как минимум тебя спасает фитнес 3 раза в неделю.....а вот мне бы настроиться(
-
ответ для: hameleona
У всех разная конституция. Я сейчас 75 и джинсы 50-52, а кофты 46-48. Я классическая “груша“ очень широкие бедра и маленькая грудь. Никогда не было живота. Сейчас есть небоьшой, но я думаю через 9 месяцев после операции это не возбраняется, тк я упражнения начала делать только месяцев через шесть семь. -
ответ для: rutik
Мне вот интересно, когда я весила 63 - я носила 48 размер, сейчас вешу 71 и ношу все тот же 48....А он вообще уменьшится или он по ширине кости? -
молодец! мне бы твою силу воли. мне надо 20 кг. сбросить
вход
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- как вы думаете, в чем дело? в салоне мне мой мастер порекомендовала
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежда
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- займись каким-то делом, ты вообще заслужила отдых? стоит уходить от
- что у вас на завтрак вторника?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее не
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - нифига не
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- надо регистрировать бэушный айфон?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- какие побочки могут быть во время похудения? как-то худела и у меня
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- на фото узенькая талия и широкие бёдра? как считаете?
- до скольки лет вы жили с родителями?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- боль в боку и повышенный билирубин: стоит ли сдавать дополнительные
- от настроя женщины зависит отношения с мужчинами?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит,
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- а вы знаете таких мужчин, которые всю жизнь не работают и живут за счет жены?
- ваши истории знакомства с будущим мужем: как все начиналось?
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- зачем подруга внушала брать минимум вещей? теперь редко
- вот ещё какую машинку вчера встретили!
- жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям не
- какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- вы живете с целью прожить как можно дольше? что-то делаете для продления
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги!
- достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?
- а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, копать огород.
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- у нас многие барышни носят пушистые кофточки-джемперы. а у вас в таких
- вам кажется она красивой?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|