| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous  5.0
|
- в вашем окружении есть женщины, которые оставили своих детей мужу? осуждаете или сочувствуете им?
- как раскрутить тг-канал про психологию? сейчас 19 подписчиков, почти все знакомые из инета
- кого вы любите больше: кошек или собак? я обожаю собак
- попросила о помощи, но он не хочет чувствовать себя спонсором, обжёгся уже на таком. раньше помогал
- что делать, когда муж пишет, что задерживается? масло едет в машине менять! напроситься с ним?
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- тест: деньги для тебя играют большую роль или и без них чувствуешь себя неплохо?
- всем доброй ночи! весь вечер смотрела сериал“госпожа“ довольная как слон ,что завтра я наконец то
начало
-
молодец! голосок тебе!)
-
ответ для: Galbeng
Предыдущее для Вас -
Первое, что надо сделать, - обратиться к паразитологу.
Это очень серьезные сигналы подаёт Ваш организм, а Вы их не услышали. -
Молодец!!! Ты выбрала хорошую тактику борьбы с лишним весом!!! Летом конечно легче худеть, это тож наверно сыграло главную роль!!! Главное удержаться! Удачи!!!
-
Я вчера была на первой тренеровко по современным танцам, сегодня болят мышци!
-
Да ,за лето похудеть реально,но вот осенью когда организм начинает себя заготавливать витаминами на зиму, я считаю что 13 кг потерять тежеловато
-
Дайте и мне рецепт кефирного супа, ну пожалуйстааа! А то послеродов поправилась на 20 кг и не могу скинуть.
Напишите мне !!!!
swatija@mail.ru -
ответ для: бегемотишок
А пять вечера считается “на ночь“?.. -
Как минимум тебя спасает фитнес 3 раза в неделю.....а вот мне бы настроиться(
-
ответ для: hameleona
У всех разная конституция. Я сейчас 75 и джинсы 50-52, а кофты 46-48. Я классическая “груша“ очень широкие бедра и маленькая грудь. Никогда не было живота. Сейчас есть небоьшой, но я думаю через 9 месяцев после операции это не возбраняется, тк я упражнения начала делать только месяцев через шесть семь. -
ответ для: rutik
Мне вот интересно, когда я весила 63 - я носила 48 размер, сейчас вешу 71 и ношу все тот же 48....А он вообще уменьшится или он по ширине кости? -
молодец! мне бы твою силу воли. мне надо 20 кг. сбросить
вход
- какой здесь вес у девушки! как вы думаете?
- парень, с которым расстались, опять начал писать ночью! расстроилась, съела
- у кого есть моющий пылесос недорогой? что за модель? довольны ли покупкой?
- немного видно беременный живот? жду, когда уже станет заметен!
- вам нравится голубой плащ или розовый? как вам такие? мне так оба понравились.
- вы пьёте вино? сколько раз в неделю? считаете ли себя алкоголиком?
- а где твой мужчина? слился, когда узнал, что нужна помощь! мама в больнице и я не
- вас раздражают люди, которые много едят? живу с подругой. уже бесят эти
- хотела аватарку снять, в итоге получилось. правда хорошая фотка?
- делитесь со свекровью о том, что вы купили? как она реагирует? если не
- у кого начинает побаливать сердце после того как понервничаешь?
- у меня ковид! странно, что врач не назначил противовирусных и
- вы когда-нибудь отдавали взрослое животное в добрые руки? по какой причине?
- какой чехол вам больше нравится?
- узнаете место? наконец-то я в отпуске
- не успела забрать с пункта выдачи wb и списали ещё за возврат! деньги возвращать
- каких женщин выбирают хорошие и заботливые мужчины? жена им вечно
- обновляете столбняк и дифтерию каждые 10 лет? а гепатиты?
- выпал имплант. в чём может быть причина? устанавливала 3 раза. это вина
- когда нормально начинать отношения? на слишком рано поцеловаться
- муж плохо относится, кричит, хамит, грубит. а мама говорит: на то и баба чтобы
- куда написать жалобу на психолога? она нарушала этику, давала
- какой у вас уход для волос? особенно у кого волосы ниже плеч. можете
- вы бы жили одна в огромной квартире? ищу жильё, но вариант огромная квартира 65
- кто из них вам больше нравится?
- начало месячных, глаза на мокром месте, абсолютно все кажется
- почему свободные женщины встречаются с женатыми? чем они для них
- как поступить с мамой? постоянно стыдит! любой разговор она начинает
- как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло!
- нет желания общаться с мамой, постоянно прививает чувство вины, что не
- какие фото мне поставить у себя вк, чтобы мне всякий сброд не писал? надоело уже
- кто занимается спортом, на какие программы ходите? я - на стрип-пластику,
- она общается со мной из жалости? сказала: я со всем городом из жалости
- вы бы поступили так? задумалась над эко после неудачных отношений!
- полезен ли для волос и лица дарсонваль? у кого есть, стоит ли приобретать или
- что по вашему классные хобби? чем бы хотели заняться, но руки не доходят или
- как вам такой пуховик? носили бы такой?
- хочется найти подругу, но я отпугиваю женщин, они долго не
- как вам такой цвет волос? нравится или бабкин? именно на длинных или полудлинных
- что посоветуете? все стало резко плохо. у мамы онко, у папы -
- вернулся к жене и предлагает дружбу и интим! люблю его, но и принять его
- что происходит? я начала просыпаться в 5-6 утра, независимо от того, во
- кому 35 и у вас нет детей и работы?
- какое высшее образование сейчас выгодно получать девушке? чтобы и
- поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе
- изменилась ли я за месяц?
- чем можно питаться каждый день без особых затрат, чтобы похудеть на 3 кг? мясо не
- у кого тоже не получается красить губы? пользуюсь помадой и
- как выходите из положения с двумя и более детьми? рабочие субботы и
- поделитесь секретом вкусного борща! готовите из помидоров или
- были ли в вашей жизни ситуации, в которых вы оказали существенное
- сидит девушка, а вы не можете сесть на её место, даже если она встанет и уйдёт.
- жалеете, что вышли замуж? я да, так как приходится сидеть дома, а хочется
- что можно выпить от зубной боли? в стоматологии только завтра примут!
- почему у неё фигура на фото и видео выглядит по-разному? похудела? или что?
- брак ради любви или ради семьи? психолог сказала, что есть люди, для которых
- вы когда-нибудь роняли еду себе в декольте? что делали потом?
- говорил о свадьбе, что мы друг для друга те самые, а потом потерял интерес в один
- вы знаете таких, кто закончил медицинский, а сам совсем не по
- есть ли среди вас ипохондрики? как справляетесь со своими приступами
- почему мужики себя любят, а женщины себя нет? хотя у женщин миллион
- какой врач занимается лимфатической системой? беспокоят
- макароны какой фирмы больше предпочитаете?
- бабушка не всегда хочет, чтобы я приезжала. я раньше обижалась, но ко мне в
- когда вы начали получать удовольствие от волшебства? сколько вам было лет? мой
- москвичи, зимой вы носите ботинки с плотными носками или тонкими
- вам всё равно, что вы живёте в неблагополучном районе? местные алко
- у вас бывали в годовщины странные совпадения? в годовщину смерти
- если бы ваш муж поправился на 5-10 кг, вы бы смогли разлюбить человека? чувства
- любите тонкие рубашки в клетку? сколько штук у вас? речь про обычные тонкие, в
- прогулка на природе! у нас тут край чудес, но спрятанных от посторонних глаз!
- что брать в поезд? уже завтра с сыном едем! хотела взять плацкарт, детство вспомнить,
- какой чехол выбрать? сейчас у меня обычный прозрачный чехол, он за полгода уже
- что вас вдохновляет?
- кто принимал этот препарат? вам помог?
- на фоне идеальных остальные меркнут? знаете таких девушек? появляется
- сколько лет дали бы? после процедур, я стала намного старше выглядеть
- вы носите рубашки в качестве первого слоя? я - нет! они
- вы заказывали витамины на вайлдберриз? стоит ли там покупать
- ложный тест? сделала позавчера тест. вроде положительный, потом три
- все темы» новые темы»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- плоский живот за 12 часов!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |