| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
молодец! голосок тебе!)
-
ответ для: Galbeng
Предыдущее для Вас -
Первое, что надо сделать, - обратиться к паразитологу.
Это очень серьезные сигналы подаёт Ваш организм, а Вы их не услышали. -
Молодец!!! Ты выбрала хорошую тактику борьбы с лишним весом!!! Летом конечно легче худеть, это тож наверно сыграло главную роль!!! Главное удержаться! Удачи!!!
-
Я вчера была на первой тренеровко по современным танцам, сегодня болят мышци!
-
Да ,за лето похудеть реально,но вот осенью когда организм начинает себя заготавливать витаминами на зиму, я считаю что 13 кг потерять тежеловато
-
Дайте и мне рецепт кефирного супа, ну пожалуйстааа! А то послеродов поправилась на 20 кг и не могу скинуть.
Напишите мне !!!!
swatija@mail.ru -
ответ для: бегемотишок
А пять вечера считается “на ночь“?.. -
Как минимум тебя спасает фитнес 3 раза в неделю.....а вот мне бы настроиться(
-
ответ для: hameleona
У всех разная конституция. Я сейчас 75 и джинсы 50-52, а кофты 46-48. Я классическая “груша“ очень широкие бедра и маленькая грудь. Никогда не было живота. Сейчас есть небоьшой, но я думаю через 9 месяцев после операции это не возбраняется, тк я упражнения начала делать только месяцев через шесть семь. -
ответ для: rutik
Мне вот интересно, когда я весила 63 - я носила 48 размер, сейчас вешу 71 и ношу все тот же 48....А он вообще уменьшится или он по ширине кости? -
молодец! мне бы твою силу воли. мне надо 20 кг. сбросить
вход
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- хочу причёску новую, пойдет?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- сколько лет дадите?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- оцените ногти!
- мне идет с волосами длинными?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- какие кислоты, пилинги используете ?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- как часто меняете гардероб?
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|