| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
молодец! голосок тебе!)
-
ответ для: Galbeng
Предыдущее для Вас -
Первое, что надо сделать, - обратиться к паразитологу.
Это очень серьезные сигналы подаёт Ваш организм, а Вы их не услышали. -
Молодец!!! Ты выбрала хорошую тактику борьбы с лишним весом!!! Летом конечно легче худеть, это тож наверно сыграло главную роль!!! Главное удержаться! Удачи!!!
-
Я вчера была на первой тренеровко по современным танцам, сегодня болят мышци!
-
Да ,за лето похудеть реально,но вот осенью когда организм начинает себя заготавливать витаминами на зиму, я считаю что 13 кг потерять тежеловато
-
Дайте и мне рецепт кефирного супа, ну пожалуйстааа! А то послеродов поправилась на 20 кг и не могу скинуть.
Напишите мне !!!!
swatija@mail.ru -
ответ для: бегемотишок
А пять вечера считается “на ночь“?.. -
Как минимум тебя спасает фитнес 3 раза в неделю.....а вот мне бы настроиться(
-
ответ для: hameleona
У всех разная конституция. Я сейчас 75 и джинсы 50-52, а кофты 46-48. Я классическая “груша“ очень широкие бедра и маленькая грудь. Никогда не было живота. Сейчас есть небоьшой, но я думаю через 9 месяцев после операции это не возбраняется, тк я упражнения начала делать только месяцев через шесть семь. -
ответ для: rutik
Мне вот интересно, когда я весила 63 - я носила 48 размер, сейчас вешу 71 и ношу все тот же 48....А он вообще уменьшится или он по ширине кости? -
молодец! мне бы твою силу воли. мне надо 20 кг. сбросить
вход
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- у девушки ярко выраженная талия?
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- какой здесь может быть вес?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- вы видите вторую полоску?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- из какого вы города? я из пензы.
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- ещё несколько фото с поездки
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- что бы вы сказали о моей внешности?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- какие вещи из ссср у вас остались?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- плоский живот за 12 часов!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|