начало

• «   natalain 26.08.09 14:36

  »
  отличный рацион
• «   лёха22 26.08.09 13:57

  »
  Наверное она весила все 100кг, раз потеряла на этой диете 15кг! Это всего навсего правильное питание, так желательно питаться всегда, а разнообразить легко: иногда мясо и рыбу заменять варёным яйцом или омлетом из одного яйца. А так-же можно макаронные изделия грубого помола в небольших количествах, и зерновые.
  Короче идеально: обед и ужин - обязательно овощи, к ним по выбору мясо, рыба, яйцо, макаронные грубого помола или любую кашу. Ни вкоем случае - всё вместе!!!
  Обязательно маленькими порциями и каждые 2-3 часа!
  И мноооооооооооооого жидкости!!!
  Но все эти нехитрые секреты я думаю знают все.
  Просто чтобы добиться стойкого эффекта надо как минимум полгода так питаться и не отходить от правил, но все почему то хотят за неделю! И все 10кг! А так не бывает! Считайте, что если 1кг вы набрали за 2недели, то чтобы его сбросить раз и навсегда, вам понадобится 4недели,т.е. всегда в 2 раза больше времени. И тогда увидите что кг к вам возвращаться не будут, главное научиться держать результат! Удачи! И не торопитесь!
• «   leks-69 26.08.09 12:33

  »
• «   favourite blondy 26.08.09 12:32

  »
  Просто правильное питание. Я вряд ли так похудею
• «   н@туськ@ 26.08.09 12:19

  »
• «   vive 26.08.09 11:16

  »
  По -моему все правильно:)Только бы на завтрак чуток еды,хотя,если он в 7-8 утра,то самое “оно “ так питаться!
• «   olik989 26.08.09 10:42

  »
  Хороший рациончик!
• «   туся1974 26.08.09 10:33

  »
  хороший обрах жизни, вот только я соглана насчет кашки с утра)))))
• «   light lady 26.08.09 10:25

  »
  Молодчина!
  Просто питалась правильно и все тут секреты.
• «   ninulichka 26.08.09 10:20

  »
  ответ для: yla8

  всю жизнь!
• «   yla8 26.08.09 10:10

  »
  Какое время на ней надо сидеть,чтоб сбросить эти 15 кг.!!!???????7
• «   yla8 26.08.09 10:10

  »

начало