вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Лёгкая и эффективная диета. За несколько месяцев я сбросила 25 кг, и уменьшилась на несколько см в объёме.



Гречка приготовляется так:


200-250 гр гречки замачивается в воде и оставляется на ночь.


Я ела 3 раза в день, и не было чувства голода.




Примерное меню:


Завтрак:

Гречка, 1 в
крутую вареное яйцо или йогурт (творог) и чай, кофе



Обед:

гречка (можно добавить тёртое яблоко), рыба или мясо, фрукт


Ужин:

гречка и любые овощи



Запиваем всё водой или зелёным чаем без сахара.

Если присутствует чувство голода, можно выпить стакан кефира (2,5%).




Несколько советов по похудению:

1) Самые тяжёлые первые 3 дня, потом привыкаешь.

2) Ешь по часам, соблюдай распорядок.

3) Отказаться от мучного, сладкого и жирного. Можно съесть вкрутую сваренное яйцо или отварное мясо (говядина или курица), рыбу


Желаю успеха!



автор: Anonymous

начало

  • «   renia307 30.04.09 21:05
    »
  • «   nata0629 30.04.09 06:09
    »

    ответ для: Леа63

    Я начну после майских праздников. А то шашлычый сезон открывается.
  • «   келлена 26.04.09 17:41
    »
    брррр....
  • «   oliandra 26.04.09 15:39
    »
    Я на гречке день отсидела,под вечер на неё смотреть не могла...поэтому это не для меня.Но знаю девчёнок,которые на гречке хорошо похудели
  • «   леа63 26.04.09 14:06
    »

    ответ для: nata0629

    Я второй день на этих продуктах...Но еще кушаю и семечки,особенно когда вечером нападает желание похомячить..Вес за день ушел на 0,5 кг.Завтра тоже буду взвешиваться..и если динамика снижения будет прослеживаться,то ,конечно продолжу!!! Давай вместе??!!!
  • «   nata0629 26.04.09 11:23
    »
    Может стоит попробовать?
    Кто со мной за компанию?
  • «   леа63 25.04.09 11:18
    »
    У меня вопрос к автору статьи??? За сколько месяцев Вам удалось при таком рационе сбросить 25 кг.,каков был изначальный вес,и в какое время последний прием пищи??? спасибо заранее за ответ!!!
  • «   мама карапузов 25.04.09 02:19
    »
    Диетка не для меня, я гречку на дух не перевариваю!
  • «   annasnr 23.04.09 20:58
    »
  • «   афинка 23.04.09 15:52
    »

    ответ для: бегемотишок

    в микроволновой печи,всё полезное убивается даже за 30 секунд,это давно уже всем известно!!! а по поводу того что молоко должно быть отдельным приёмом пищи в любой книге о здоровьи и правильном питании пишится,а сколько раз я слышала это в передачах здоровья,ну к примеру если даже взять программу “Малахов+“.
  • «   lesi388 23.04.09 10:45
    »

    ответ для: Кросотко

    Ты не права, херь пишешь ты! Если ты поддерживаешь вес на гречки, то поддерживай,высказывай свое мнение немножко по каректней, а многие кто на ней сидит скидывает вес!
  • «   lesi388 23.04.09 10:35
    »

    ответ для: Reed09

    Еще не протянула сижу уже два месяца и планирую в том же духе.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru