| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Недавно купила журнал «Худеем правильно», почитала, мне понравилось… И решила поделиться полезной информацией оттуда с теми, у кого нет возможности его приобрести (я купила в Москве, а приехала домой, на север, у нас его нет!!! :(). Думаю, что для начала напишу о хорошенькой диетке оттуда, позже обещаю написать ещё что-нибудь. Итак… Каждый обжора желает знать, где сохранить фигуру… Не буду писать длинную предысторию героини, как она узнала и решилась на эту диету, напишу только суть. Так вот, оказывается, можно худеть по радуге: семь дней (ровно неделю) есть продукты «по цвету»: день «Красный» - понедельник: спелые помидоры, красные яблоки, красный перец. Теоретически можно красную рыбу (приготовленную на пару) и красную икру. Но ни в коем случае не солёную! Про соль, сахар, любые приправы надо забыть! Так что помидоры, яблоки и перец подходят лучше, причем их есть можно в любом количестве. И непременно 1,5-2 литра минералки (ежедневно). день «Оранжевый» - вторник: морковь, сырая или из пароварки, оранжевый перец (все, сколько хочется). МИНЕРАЛКА!!! день «Желтый» - среда: сочный желтый перец, вареная кукуруза. Только не консервированная! Желтые яблоки тоже подойдут и опять все, сколько влезет + вода! день «Зеленый» - четверг: объедаемся СЫРЫМ зеленым горошком, свежими огурцами. Полезны плоды киви. Не забываем про минералочку!!! день «Голубой» и «Синий» - пятница, суббота: самые трудные. Минералка, которая была дополнением в предыдущие дни, в эти два дня станет основным питанием, вернее питьем. Хотя если найдете голубой и синий перец… день «Фиолетовый» - воскресение: можно отлично отметить выходной день и свою великую силу воли (как-то незаметно пролетела целая «радужная» неделя)!!! Устраиваем пир из свеклы и баклажанов, приготовленных на пару! В общем, игра. Сама себе на ходу придумываешь правила и сама их с удо Самое главное, чтобы тебя поддержали домашние. Ласковые уговоры съесть кусочек нежирного сыра сведут на нет все твои старания. Рассуждения на тему: какая разница, консервированный горошек или сырой? – перечеркнут забрезжившие успехи. Советы подруг «для здоровья» добавить в рацион обезжиренный творожок сорвут эксперимент. Короче, встала в воскресенье вечером на весы – минус пять! Неплохо! Можно было бы сделать перерыв, но азарт охватил! Не повторить ли «радугу»? Неделя пролетела быстро, в воскресенье опять встала на весы – ещё минус семь! Не от исходного, а от недельной давности рекорда, в целом получается -12 кг. за две недели. Заманчиво было продолжить, но мой внутренний голос подсказывал: остановись! Впереди выход из диеты, при котором у большинства все возвращается на место… Мой врач заранее предупредила, что после «радужной» недели стоит устроить неделю «гречневую». Но раз я освоила две «радуги», значит, стоит 2 недели пожевать гречку. Так и сделала. После двух-то «радуг» 3 раза в день полпорции гречки – это же пир души! На четвертый день начала себя «баловать» ложкой растительного масла (до этого жевала одну кашу на воде). Потом добавила творог (без сметаны). Ни в кофе с лимоном, ни в любимой минералке себе не отказывала. Взвешивалась каждый день, утром и вечером. Стрелка замерла. О большем я и не мечтала, не набрать бы! Но на второй неделе цифры дрогнули… Минус три! В общей сложности -15 кг. за 4 недели! По-моему, очень даже хорошо! Через три месяца минус 15 в плюс не превратились. Да здравствует радуга!!! Информация взята из журнала «Худеем правильно» №1, апрель-май 2004 г. Подпись в журнале Наталья Дятлова.
автор: Катенок |
вход
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- почему такие лица считаются красивыми ?
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- как вам парень? реально красивый?
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- как вам такой костюм?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- какой здесь может быть вес?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- как вам мужчина?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как я вам? как выгляжу?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- все темы» новые темы»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- плоский живот за 12 часов!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|