| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: 
автор: Anonymous |
начало
-
молодчинка
-
Привет. Какая умничка. Вот Ваш рассказ и меня простимулировал. Я уже месяц собираюсь начать пробежки и каждый день откладываю это на завтра. Спасибо за толчек в спину
-
ножки супер....берегите их))))
-
-
-
Молодец!Стала более подтянутой
-
-
ножки хорошенькие, но разницы никакой не увидела
-
-
-
Аппетитные ножки!Умничка!
-
а вес на сколько уменьшился? и см сколько потеряла?
вход
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- что у вас на ужин?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- как вам образ девушки на фото?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- как ваш вторник? денёк задался?
- посоветуйте вкусное мороженое
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- чем питались сегодня?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- аватаркой можно ставить?
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|