вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Подруга, которая посоветовала эту диету, разработала ее сама и похудела на ней на 10 кг. Можно и больше, смотря какой изначальный вес.



Вот сама диета:

1 и 2 дни


- только фрукты и кефир.

3 день

завтрак: каша овсяная на молоке

обед: отварная курица или рыба

ужин: творог с яблоками


4 день

завтрак: овсянка на молоке

обед: творог с яблоками

ужин: овощи тушеные

5 день

завтрак: тертая морковь политая лимон соком, йогурт обезжиренный

обед: капуста отварная с растительным маслом

ужин: 2 яйца, кефир




6 день


завтрак: овсянка на молоке

обед: капустный салат с растительным маслом

ужин: йогурт, творог

7 день

завтрак: творог с яблоками

обед: овощи тушеные

ужин: курица или рыба отварная


8 день

завтрак: каша овсяная на молоке

обед: кефир или творог

ужин: рыба вареная

9 день

завтрак: творог с яблоками

обед: овощи тушеные

ужин: курица или рыба отварная


10 день

завтрак: кефир

обед: фруктовый салат: яблоко и апельсин, йогурт

ужин: творог с яблоками


После 6 часов вечера не есть. Разрешается между основными приемами пищи перекусы фруктами или овощами, но только не перестараться.


автор: *Мил@шк@*

начало

  • «   --18-- 02.02.12 17:13
    »

    ответ для: Marie-Anne

    Да, ладно, бывает ))
  • «   marie-anne 02.02.12 02:27
    »

    ответ для: --18--

    nu da , sorry nashla infy na 100gr gotovoi na vode 77kl.
  • «   --18-- 01.02.12 17:44
    »

    ответ для: Marie-Anne

    Ну, ну))) А вы овсянку в сухом виде кушаете?? Не варите её??
  • «   marie-anne 31.01.12 15:07
    »

    ответ для: --18--

    Da tam okolo 300.. kl + moloko.
  • «   --18-- 31.01.12 14:39
    »

    ответ для: Marie-Anne

    Вы же не тонну каши съедите, а грамм 100-150. В 100гр овсяной каши на молоке примерно 102ккл.
  • «   marie-anne 31.01.12 14:30
    »
    Rastolstet mogno na nei.. Kashi tam vsykie na moloke est kagdoe utro..kapec.
  • «   --18-- 29.01.12 17:56
    »
    А я 5 дней сижу и минус 2,6 кг.))
  • «   sesil 28.01.12 01:12
    »
    я уже третий день на этой диете отсидела результат минус 3 кг!! Хотя вес у меня нормальный, и ушли сложные кг!
  • «   ctydentka 26.01.12 13:40
    »
    мне нравиться)) подумаю о ней!
  • «   наташа0307 26.01.12 13:24
    »
    Совсем не ем лимоны и цитрусовые, можно без них? И еще можно овсянку без молока?
  • «   наташа0307 26.01.12 13:22
    »
    Я не ем капусту, чем ее можно заменить?
  • «   нинуля1988 24.01.12 22:41
    »
    а вореную капусту можно чем нибудь другим заменить???
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru