| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройной, но стресс и неправильное питание стали причиной набора 8 лишних кг буквально за три месяца. Два года я пыталась подобрать диету, но ничего не получалось, лишний вес не уходил. В том году весной исключив ужин и сладкое по вечерам удалось сбросить 2 кг, но как только вошла в обычный ритм жизни, все вернулось. Вес по-прежнему стоял на отметке 56 кг при сравнительно небольшом росте в 156 см. Зимой прошлого года я пробовала низконатривую диету, две недели на ней не дали никаких результатов, кроме отвращения к еде. После всех попыток я подумала, что все так и будет и все попытки напрасны. Этим летом врач мне посоветовал исключить на месяц углеводы, а потом три месяца употреблять их ограниченно, но какие именно исключать простые или сложные не уточнил. Я исключила все, но не совсем, а позволяла себе 20 грамм в день первые две недели, а потом довела до 40 грамм. Мой рацион в основном состоял из: - яиц, - сыра, - огурцов, - куриного мяса - овощей: капусты, кабачков, помидор, - рыбы, Кофе и чай пила без сахара и в меньших количествах, чем раньше. После 18 часов вечера не кушала, пила только зеленый чай без сахара. Из упражнений я крутила утяжеленный обруч и два раза в неделю силовые тренировки. За пять недель ушло 5 кг. Сейчас ем все, только в меньших количествах и вес держится. Один раз в неделю разгрузочный день на белках. Все возможно, если хоть немного себя ограничивать. Можно все, но по чуть-чуть. И главное - мясо с картошкой есть отдельно! Мое фото до (56 кг): 
после (51 кг): 
автор: Elivira |
начало
-
а мне первая фотка больше понравилась
-
поздравляю
-
-
-
не увидела разницы честно говоря...
-
Тело богини не увидела... Но видно, что немного похудели) С чем и поздравляю.
А на белковых диетах сидеть не советовала бы. Потом печень и почки придется лечить -
-
-
-
-
выглядишь отлично!!!! сама знаю как не просто сгонять несколько лишних килограмов. вес очень медленно уходит! молодец!!!
-
разница особо не видна, но все равно вы молодец
вход
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- как часто вы едите фастфуд?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- в этой паре много химии?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- кого вы реально посылали?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- какой ник красивеее?
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- вам нравится фигура сидни суини?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- какой цвет вам нравится больше?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- все темы» новые темы»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|