| ||||||
| ||||||
|
вход
Я решила изменить свой имидж и для начала убрать лишние килограммчики! Сразу же принялась за дело. Сначала встала на весы и мой вес побил все рекорды - 90 кг. Диеты я ужасно не люблю, времени ходить по фитнес клубам тоже нет. И я вспомнила об одной легкой зарядке с которой когда-то делилась моя подружка и решила ее испробовать. Сначала результата я не заметила, но вчера встретив соседку услышала в свой адрес комплимент: “Смотрю на тебя, вроде ты похудела или это после зимы и теплых вещей стала казаться потоньше?“ Проверила свой вес - 88 кг. Радостно! Значит зарядка действует. Зарядка простая и времени на нее уходит совсем мало. 2. Теперь на пяточки тоже 40 раз. 3. Втягивай в себя ягодицы и так задержись на 2-3 секунды тоже 40 раз. 4. На выдохе втягивай себя животик и так оставайся на 5-10 секунд всего 15 раз. 5. Постарайся соединить лопатки при этом не стоит двигать плечами, желательно только мышцы - 40 раз. 6. Теперь руки в стороны паралельно полу и просто сожми кулачки 40 раз. 7. Поворачивай головой в разные стороны, при этом спинка ровная сначала вправо, затем влево всего 40 раз. 8. И последнее - постарайся вытянуть подбородок вперед, а голова остается на месте - 40 раз. Такую зарядку можно делать несколько раз в день когда стоишь, сидишь, или что-то делаешь по дому (глажка, мытье посуды и др.) Даже мой муж заметил, что я стала меняться и это здорово. Попробуй! У тебя тоже будут результаты!
автор: sv551 |
начало
-
ответ для: ЛАНА 1818
А какой был изночально вес,перед тем как 5 кг скинули??? -
ответ для: IRNbru
АГА. Я БУДИЛЬНИК СТАВИЛА))) -
ответ для: ЛАНА 1818
Каждый час???? Целый день??? Ничего себе!! -
ООО, ПОМНЮ Я ЕЕ! Я НА 5 КГ В ЮНОСТИ ПОХУДЕЛА ЗА ТРИ ДНЯ! ТОЛЬКО В МОЕМ ВАРИАНТЕ ЕЕ НАДО БЫЛО КАЖДЫЙ ЧАС ДЕЛАТЬ.
-
-
-
вркмя-время*
помуду-посуду*
Пардон -
А я попоробую.Думаю поможет.Я некоторое время назад,вечером в постели,глядя телевизор,стала делать зарядку для попы.Знаю,наверно смешно звучит,но почему-то вдруг так решила.На спине ровно лежать,и напрягать и расслаблять ягодицы,и ноги так,чтобы почувствовать внутренюю поверхность бедра.Не меньше 10 минут.Некоторое вркмя назад,была у мамы в гостях.Пообедали,я стою мою помуду.А мама так погладила меня по попе,и говорит-“ой какая попка красивая стала у моей дочи“.А надо знать мою маму,просто так,фиг похвалит.У меня аж тарелка выскользнула.
-
ответ для: Eka-Nic
Я ТОЖЕ ПОМНЮ В ДЕСТВЕ ЧИТАЛА. -
мдя.. я от такой зарядки точно не похудею..
-
Спасибо за зарядку. Моя преподавательница всегда была весьма крупная женщина, что она только ни делала, никак не могла похудеть, а потом встретила ее, она тоненькая, говорит подобную зарядку делала
-
“постарайся вытянуть подбородок вперед, а голова остается на месте“ - это как, интересно? или имеется в виду нижняя челюсть?))
вход
- кто был в казани, как вам?
- такая фигура крупнее моей?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- какое ваше любимое время года?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- как вам на внешку ионел истрати?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- какой костюм лучше выглядит?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- на что вам постоянно не хватает денег?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- оцените ногти!
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- что вы обычно едите на завтрак?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- все темы» новые темы»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|