вход
ну не знаю
я как-то утром съедаю два хлебца и мне хватает!
и схомячить всю пачку желания не возникает
+ я считаю что то что содержится в хлебе в хлебцах полезно нашему организму и отказываться от этого глупо! ты же человек, а не животное которое пока не съест миску не отойдет от нее
| ||||||
| ||||||
|
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: _КонфетИ_
-
Умница
-
очуметь!!! супер!!!!
-
молодец!!!)
-
супер, молодчинка, мне очень нравится твой рацион
-
Забыла,очень хорошо подтягивает кожу и способствует разгладить растяжки кофейный пилинг и кофейные обертывания.
Еще хочу восхититься автором статьи ты -умничка, я завидую и белой и черной завистью твоей силе воли))) еще прочитав предыдущую твою статью . -
ответ для: Я АНГЕЛ
У меня после родов растяжки на животе, бедрах и немного на попе, я озаботилась их появлением еще будучи на 2-м месяце и стала мазаться маслами, сперва только вечером, а после стала и утром натираться как писала автор статьи: зародыши пшеницы, нероли, жасминовое и многие другие еще, щас и не упомнишь, вит. А и Е. Но к сожалению они все же вылезли(заразы). Увидев что масла не помогают я купила крем ГАленик, но жалко им нельзя пользоваться во время беременности, я стала им пользоваться после. Растяжки не пропали, но они слали не такими красными как у многих бывают после родов в течении 2-х лет. Короче они есть, но их не сильно заметно. После родов прошло 9 мес. Извините за длинную тираду -
ответ для: KioSan
один хлебец-один кусок хлеба.
но хлебцами трудно наесться.
и ты ешь всё больше и больше.
ты можешь за раз съесть буханку хлеба.
так что лучше откажись от них -
-
ответ для: Umka*
спасибо большое за советы!Буду пробовать! Надеюсь поможет! -
Ты просто умничка!
-
ответ для: Umka*
я всегда покупаю Finn Crisp мне они безумно нравятся!!! очень вкусные
у меня с зернышками сверху может поэтому и больше
вход
- как вам фигура и стиль девушки?
- как вы думаете, почему люди хотят дружить? чем заслужила? я не такая
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- эта девушка лучше меня внешне?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- как вам такие серёжки? носили бы?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- для вас это красивая девушка? что именно нравится?
- любите винтажные вещи?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- какой костюм вам больше нравится?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- какая у вас расческа?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- это одинаковые носы?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- какими процедурами убираете мимические морщинки?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- любимый не даёт пить! стоит вернуться, чтобы пить с ним вместе?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- какой цвет глаз видите?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- что хорошо помогает от целлюлита?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- дружба. где вы нашли друзей?
- я похожа на нее? кто красивей?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|