вход
ну не знаю
я как-то утром съедаю два хлебца и мне хватает!
и схомячить всю пачку желания не возникает
+ я считаю что то что содержится в хлебе в хлебцах полезно нашему организму и отказываться от этого глупо! ты же человек, а не животное которое пока не съест миску не отойдет от нее
| ||||||
| ||||||
|
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
ответ для: _КонфетИ_
-
Умница
-
очуметь!!! супер!!!!
-
молодец!!!)
-
супер, молодчинка, мне очень нравится твой рацион
-
Забыла,очень хорошо подтягивает кожу и способствует разгладить растяжки кофейный пилинг и кофейные обертывания.
Еще хочу восхититься автором статьи ты -умничка, я завидую и белой и черной завистью твоей силе воли))) еще прочитав предыдущую твою статью . -
ответ для: Я АНГЕЛ
У меня после родов растяжки на животе, бедрах и немного на попе, я озаботилась их появлением еще будучи на 2-м месяце и стала мазаться маслами, сперва только вечером, а после стала и утром натираться как писала автор статьи: зародыши пшеницы, нероли, жасминовое и многие другие еще, щас и не упомнишь, вит. А и Е. Но к сожалению они все же вылезли(заразы). Увидев что масла не помогают я купила крем ГАленик, но жалко им нельзя пользоваться во время беременности, я стала им пользоваться после. Растяжки не пропали, но они слали не такими красными как у многих бывают после родов в течении 2-х лет. Короче они есть, но их не сильно заметно. После родов прошло 9 мес. Извините за длинную тираду -
ответ для: KioSan
один хлебец-один кусок хлеба.
но хлебцами трудно наесться.
и ты ешь всё больше и больше.
ты можешь за раз съесть буханку хлеба.
так что лучше откажись от них -
-
ответ для: Umka*
спасибо большое за советы!Буду пробовать! Надеюсь поможет! -
Ты просто умничка!
-
ответ для: Umka*
я всегда покупаю Finn Crisp мне они безумно нравятся!!! очень вкусные
у меня с зернышками сверху может поэтому и больше
вход
- вас нравятся такие усы и борода?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- как вам аутфит? оделись бы так?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- помогли бы мужчине на фото?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- как вам такие образы? нравятся?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- все темы» новые темы»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|