| ||||||
| ||||||
|
вход
Худеем на 10-15 кг в месяц! Становимся красивыми без вреда для здоровья! 1,5 года назад я родила прекрасного малыша, но за время беременности я набрала 50 килограмм! Сижу на диете месяц и уже сбросила 12 кг! остальной процесс еще впереди, но я очень стараюсь! Девушка, которая рассказала мне про эту диету, похудела за 3,5 месяца с 58 размера до 50! Итак, ничего сложного! Нельзя: сладкое, мучное. макароны, картофель, бананы, виноград, жирные сорта мяса, колбасы, майонез, сливочное масло, кетчупы, напитки газированные, спиртное. Можно: молочные продукты, яйца. овощи, фрукты, курицу, телятину, крупы, морскую капусту, рыбу, зелень, ягоды. Ешьте маленькими порциями, с удовольствием, но до 18.00! Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни, но не на воде, а на яблоках, кефире, цитрусовых, молокочае. Мой рацион: - натощак: 1 стакан телой воды и 2 ст. л. сока лимона - через 20-30 минут: 250 грамм творога, зеленый чай - обед: 250 грамм вареного мяса (или гриль), овощи - ужин: 250 грамм творога, яблоки, зеленый чай. 
Физическая нагрузка такая:- утром: зарядка 10-15 минут - 2-3 раза в неделю: бег 30-40 минут - больше гулять и двигаться на свежем воздухе Пробуйте, худейте! желаю вам удачи, терпения и хорошей мотивации!
автор: AnutaKL |
начало
-
хороший рацион! 5 баллов
-
молодец!еще бы фоточки)
-
НЕ ВЕРЮ! даже на таком рационе первые 2-3 кг уйдут легко, а потом вес будет стоять - 12 кг за месяц это откровенный треп, либо вы уже как шарпей со складками кожи
-
А бананы и виноград почему нельзя? сама вот пробовала недельку, сорвалась, уж больно люблю покушать..
-
Согласна абсолютно во всём! 100% успех.
-
-
попробую вашу диету...кажется я нашла, то что искала
-
-
-
приветик всем!отличный результат а от сока лимона желудок не будет болеть?
-
ответ для: Blon_Dino_4ka
А лучше за день -
вход
- какие жвачки вам нравились больше?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вы брюнетка или блондинка?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- очень красивый малыш?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- все темы» новые темы»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|