| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
молодчина!Ну я бы в рацион добавила суп 1 раз в день.я ем все и борщи с мясом и каши и чего хочу вообще и прекрасно худею..обсолютно нельзя нивчем себе отказывать иначе потом сорвешся и наешся шоколада или еще чего неела на диете..нужно есть в меру всего чего хочется как едят нормальные стройные люди почутьчуть но все!
-
-
ответ для: T,Lori
давайте вместе худеть и друг друга поддерживать. я 112кг -
а что это за филюм какая я красивая буду...?
-
респект за результат!!!!!но при такой диетке волосы полезут и ногтей не будет если витаминки не пить:)) хотя разве победетелей судят?удачи тебе во всем!!!
-
Здорово . А реакция знакомых? Просто интересно ))).
-
-
умница и красавица!!!!!!!!!!!! С новым годом!!!!!
-
Маша, ты большая умница . Потеря для организма и кожи в 70кг стресс, я бы посоветовала пока остановиться, во-первых , закрепить привычку мало кушать, а во-вторых дать коже стать на место,а месяцев через 6 продолжить. Мне не нравится твоё питание, организму нужно получать все Б/Ж/У в норме. Вот как раз за время перерыва можно было наладить эти моменты, кожа без нужных ей элементов хорошей не будет. Желудок уменьшился оч. сильно превратился из ведра в ковшик. Всё отлично, но прислушайся к советам. Волосы, ногти тоже хотят то, что им нужно. И куда торопиться в твои 24 года.
Поздравляю с результатом ! Сама красавица !
Наверное остается пожелать счастья и здоровь я.
И ещё при таком сбросе веса, жир уходит не только снаружи, но и изнутри, поэтому высока вероятность опущения почек и вн.органов, нужно время на восстановление, не спеши. Я всё это проходила, поэтому и переживаю за тебя. -
отличный результат!!!
-
Потрясающий результат!
вход
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть.
- кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экран
- как найти подругу? у меня ее нет!
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- это ваш типаж мужчины?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вы верите в приметы. какие?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- любовь без интима или интим без любви?
- что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- мужчины сходят с ума по этому?
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- все темы» новые темы»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|