| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
ПЯТЕРИК!!! МОЛОДЕЦ!!! -
как же сил хватило? нужна сильная мотивировка. а вообщем конечно же МОЛОДЕЦ
-
еще вчера посмотрела на вас и почитала вашу историю, очень протрясена, ты просто молодчина, смело можно брать с тебя пример. Удачи тебе во всем!!!!
-
-
ответ для: Svetlanкa
СПАСИБО! -
П Я Т Ь
-
ответ для: Svetlanкa
Ой,какая ты умничка!!!Прекрасно выглядишь!Надеюсь,я тоже смогу!Нет!Я не надеюсь.Я,знаю,что смогу!!!!!Удачки тебе!!! -
ответ для: Svetlanкa
на лицо плохо выглядишь.. бледная вся какая-то . тебе наверное стоит волосы в тёмный покрасить
вход
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- какую выбрать кровать?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- каким человеком вы восхищаетесь?
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- что бы сказали о человеке по глазам?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- все темы» новые темы»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|