Я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! всего исчезло 50 см и 20 кг! я достигла своей цели! фото!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

топ темы

новые темы

поиск

тест

меню

«предыдущая следующая» «все истории»

Я СОЗДАЛА НОВОЕ ТЕЛО! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЛИШНИХ СМ: В ТАЛИИ - 20 СМ, В БЕДРАХ - 17! ВСЕГО ИСЧЕЗЛО 50 СМ И 20 КГ! Я ДОСТИГЛА СВОЕЙ ЦЕЛИ! ФОТО!

Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется!

Я попыталась исключить вредную пищу:

- хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д.

Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки!

Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала.

Составила себе план

ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ:

1) фаст-фуд

2) хлеб

3) майонез

4) полуфабрикаты

5) сыр плавленый

6) слив.масло

7) жареное

8) различные сладости, шоколад

9) сахар

10) мороженое

КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ:

Крупы:

-рис, гречка, геркулес, манка.

Варёное мясо:

- курица, рыба

Овощи:

любые, но картошку стараться исключать.

Фрукты

Молочка – любая, но не очень жирная.

Яйца

Морепродукты

Растительное масло

Чай - зелёный, чёрный, кофе

ПЛАН

1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями;

2) кушаю до 18:00;

3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться!

4) больше гуляю, хожу пешком;

5) ухаживаю за собой.

Мои результаты за полгода:

грудь 110----------98 см

талия 94----------74 см

бедра 117---------100 см

живот 110----------92 см

вес 86----------66 кг