| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
вход
- чем вы сегодня будете завтракать?
- какой рост бы дали по фото?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- вы сидите на лавке одна?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- да или нет, скажите просто
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- все темы» новые темы»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|