вход
Ага, не говори)) даже ничего не добавляю в него, и так хорошо залетает.
Аа, у тебя же тоже творог сегодня) Я нынче 2% взяла
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Натаххха
-
ответ для: miss Lika
На этой диете такой творог вкусный, прям мням-мням. Я сто лет обычный творог не ела. Или запеканки или ватрушки. А тут просто пачку открыла и давай прям ложкой наяривать. Укуснаааа))))) -
ответ для: miss Lika
Спасибо. -
ответ для: miss Lika
ага, переобулась слегонца.
Какая молодец, уже и в Басик сгоняла. А я еле ползаю после вчерашних треней Дорвалась называется... -
ответ для: Натаххха
Ой, ты ник поменяла, я что-то не сразу узнала)) думала ещё кто-то присоединился, и уже с результатами. И тебя с отвесом!
Я только с бассейна, хомячу творог) -
ответ для: Seestar
Ой, читала я тоже про этот метод. Да ну нафиг. На 500 калорий итак схуднешь без всяких уколов. -
ответ для: Seestar
Чужое не возьму, но и своё не отдам -
Привет девочки.
Молодцы мы. Всех с ответами.
У меня еще -600 гр сегодня. Всё, воду слила и до мёртвого веса дошла. Цифра эта заговоренная. Теперь с каждым граммом придётся бодаться.
Итак....что мы имеем...
Рост - 167 см, 43 года.
Больше года на диетах.
Цель - 55 кг (сдвинуть плато) худею с запасом, т.к. 3 кг сразу вернутся с вводом соли после диеты.
___________
1/35 - 63 кг
2/35 - 61.500 кг (-1.500)
3/35 - 60.400 кг (-1.100)
4/35 - 59.200 кг (-1.200)
5/35 - 58.600 кг (-600)
6/35 - 58 кг (-600) -
ответ для: miss Lika
Да уж, это же целых 50 г -
А, нет, наврала вам, - 150 г!
Значит за всё время - 4,7 кг))) -
Я сегодня таки взвесилась, - 100 г))) Я вчера ещё, каюсь, пивка немного выпила, муж зараза притащил, но ничего не ела, так что и этот результат очень порадовал, а то думала после трех едабельных дней и вчерашнего пива будет обратно + всё, что скинула.
Итого, за 14 дней - 4,65 кг -
ответ для: miss Lika
У меня за вчеашний день -200 г.Но обьемы стали меньше.
вход
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- чем поднять себе настроение?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- какой это тип фигуры на фото?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- обесценивание равно унижению?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- кто был в казани, как вам?
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- какие у вас есть плохие привычки?
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|