| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец
-
Суперр!Умничка!
-
молодец!!!а спортом занималась?
-
круто_)
-
Молодец! Выглядишь просто замечательно!
-
Умничка! А физические нагрузки делала?
-
а какой у вас рост?
-
-
Умничка!!! Хотя и на первой фотке ты тоже прекрасно выглядишь
-
Да вы же прекрасны!!!
-
Умница! И мне такое предстоит. Я вроде бы и питаюсь так же, но вес почему-то не уходит. Но я надеюсь................
-
super! molodets! ya towe tak ho4y!
вход
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- вам нравится этот сайт знакомств?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- как вам типаж? нравится?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- где работали или работают ваши родители?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как вам наша гроза вчерашняя?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как вам платье? красная леопардесса.
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- все темы» новые темы»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|