| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
молодец
-
Суперр!Умничка!
-
молодец!!!а спортом занималась?
-
круто_)
-
Молодец! Выглядишь просто замечательно!
-
Умничка! А физические нагрузки делала?
-
а какой у вас рост?
-
-
Умничка!!! Хотя и на первой фотке ты тоже прекрасно выглядишь
-
Да вы же прекрасны!!!
-
Умница! И мне такое предстоит. Я вроде бы и питаюсь так же, но вес почему-то не уходит. Но я надеюсь................
-
super! molodets! ya towe tak ho4y!
вход
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- на каком этаже вы живете?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- вы внушаемый человек?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- погода - шик! еще походим в платьях!
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- какой у вас голос?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- как вам парень? похож на модель?
- чем сейчас занимаетесь?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как вам образ девушки на фото?
- это супер модная мужская стрижка?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- как вы говорите?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- какой это тип фигуры на фото?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- все темы» новые темы»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|